Kostenlose Vorträge
Was ist Pranayama
Pranayama ist eine alte Yoga-Praxis, das achte Glied des Ashtanga Yoga und eine entscheidende Praxis zur Steigerung und Sublimierung von Prana, unserer Lebenskraft. Ihr Ziel ist es, geistige, körperliche und spirituelle Gesundheit zu erreichen, um zu meditieren und das Bewusstsein zur Erleuchtung zu heben. Es konzentriert sich hauptsächlich auf die Kontrolle und Regulierung des Atems, um den Prana-Fluss in den fünf Körpern zu verbessern. Mit Pranayama entgiftest du das gesamte Körpergewebe, löst aber auch mentale Blockaden wie Traumata und Glaubenssätze. Die Anwendung individueller Atemtechniken hat zahlreiche Vorteile wie Stressabbau, erhöhte Energieniveaus, verbesserte Konzentration und ein allgemeines Gleichgewicht von Körper und Geist. Ein kraftvoller Helfer bei der Selbsttransformation.
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Makarasana-Einführung – Kostenlose Vorlesung
Makarasana, eine Pranayama-Atemtechnik, auch bekannt als Krokodilhaltung, ist eine einfache und kraftvolle Übung zum Trainieren des Hauptatemmuskels und zur Entwicklung eines gesunden Bauchatmungsmusters. Es sorgt für Entspannung im Körper, fördert die Ausrichtung der Wirbelsäule, lindert Rückenschmerzen und reduziert Stress und Ängste. Es stärkt das Zwerchfell und erhöht die Lungenkapazität, was zu einer schnelleren Entgiftung und Heilung führt. Die mentalen Auswirkungen von Makarasana sind nicht zu unterschätzen. Die Beobachtung und Kontrolle des Atems schafft eine offene Kommunikation zwischen Körper und Geist und ermöglicht die Selbstregulierung unbewusster Vorgänge.
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Ayurveda - Kostenlose Vorlesung
8 Min
Ayurveda ist ein altes ganzheitliches Heilsystem, das auf der Sankya-Philosophie basiert. Ohne Krankheit im Körper und glücklich zu sein ist unser normaler Zustand und alle Symptome sind Anzeichen für ein Ungleichgewicht in einer unserer Schichten, verursacht durch äußere oder innere Störungen. Im Ayurveda wird nach einer gründlichen Analyse der Ursprung der Erkrankung behandelt. Durch die Beseitigung der Störungen kommen Körper, Geist und Seele wieder in ihre natürliche Harmonie. Natürlich muss jede Behandlung individuell angepasst werden, sodass durch Anpassungen des Lebensstils und Anwendungen die Grundursachen der Beschwerden angegangen werden und nicht nur die Symptome gelindert werden. Es umfasst verschiedene Techniken, darunter pflanzliche Heilmittel oder Ernährungsumstellungen zur Optimierung der Verdauung, Entgiftung zur Unterstützung des Immunsystems, Yoga-Übungen zur Verbesserung der geistigen Klarheit und zur Förderung des emotionalen Gleichgewichts. Die Anwendung der ayurvedischen Prinzipien verbessert die allgemeine Gesundheit und Vitalität.