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YOGA NIDRA KURSE

WESTLICHE FORSCHUNG TRIFFT AUF FERNÖSTLICHE TRADITION

Yoga Nidra, bekannt als der 'Yogische Schlaf', ist eine der höchsten und effektivsten Techniken, um den Körper und den Geist auf die Meditation vorzubereiten, tiefes Bewusstsein zu entwickeln und in das Unterbewusstsein einzutreten. Yoga Nidra hilft, Blockaden im Nadi-System zu beseitigen und die Lebensenergie, das Prana, ohne Störungen fließen zu lassen. Eine tiefe Heilung von physischen und mentalen Traumata geschieht auf natürliche Weise. Die Humanbiologin und Gründerin der Yoga Science Academy, Elli Ji, kombiniert das umfassende Wissen über traditionelles Yoga Nidra aus Nepal und Indien mit aktuellster westlicher Forschung, um Ihnen zu helfen, Ihre Selbstheilungskraft zu entfesseln. Erfahren Sie mehr über unsere Yoga Nidra Kurse Level I and Yoga Nidra Kurse II.

Yoga Nidra Course

WAS IST YOGA NIDRA?

​Yoga ist nicht nur eine Ansammlung von Techniken wie Asanas, Pranayama und Meditation. Es ist eine gesamtheitliche Wissenschaft und ein immenser Schatz an Wissen, der nur durch direkte Erfahrung und engagierte spirituelle Praxis verstanden werden kann. Obwohl viele Menschen Yoga Nidra, auch bekannt als „Yogischer Schlaf“, als eine spezielle Technik kennenlernen, ist es wichtig zu wissen, dass auf dem traditionellen Yoga-Weg der Geist als ein einheitliches Ganzes betrachtet wird und nicht in einzelne Techniken unterteilt ist. Deshalb sind Praktiken wie Entspannung, bewusstes Atmen, Meditation und andere Aspekte von Yoga Nidra keine separaten Einheiten, sondern integraler Bestandteil eines ganzheitlichen Ansatzes. Beim Yoga Nidra geht es darum, einen Zustand von Delta-Gehirnwellen herzustellen und dabei bewusst zu bleiben. Normalerweise treten Deltawellen nur im Tiefschlaf, Koma oder im Sterbeprozess auf. Durch Übung und Willenskraft wird es jedoch möglich, bewusst in diesen Zustand einzutreten und ihn zu steuern.

Entdecken Sie die transformative Kraft von Yoga Nidra, einer tiefgreifenden Meditationspraxis für tiefe Entspannung und inneres Bewusstsein. Erleben Sie den ultimativen Zustand der Ruhe und Verjüngung durch geführte Achtsamkeit. Entdecken Sie noch heute die Vorteile von Yoga Nidra

Yoga Nidra – Jenseits reiner Technik

Yoga Nidra ist mehr als bloß eine Technik – es bietet die Möglichkeitet das Universum mit neuen Augen zu sehen. Wenn wir uns zurückziehen und in unsere einzigartige unmanifestierte Natur eintauchen, erfahren wir die wahre Einheit, die Yoga Nidra ausmacht. Es ist synonym mit Maya, der schöpferischen Kraft und dem Bewusstsein, das nicht manifestiert wird, bis das Höchste Wesen alle Sinne und Funken des Bewusstseins in sich vereint. In diesem Zustand wartet das Bewusstsein darauf, dass ein neuer Schöpfungszyklus beginnt und es bereit ist, zu erblühen und auszudrücken. Durch Yoga Nidra können wir eine Tür öffnen und einen Einblick in das innere Heiligtum des Göttlichen erhalten, inklusive der ruhenden Kundalini-Energie – auch bekannt als „Gottes Schlaf“ oder „Gottes Nacht“ – die das gesamte Universum umfasst.

Steigern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden mit den unglaublichen Vorteilen von Yoga Nidra. Diese tiefgreifende Meditationspraxis fördert tiefe Entspannung, Stressabbau und eine verbesserte Schlafqualität. Verbessern Sie die geistige Klarheit, reduzieren Sie Ängste und aktivieren Sie die natürlichen Heilungsfähigkeiten Ihres Körpers. Erleben Sie die ganzheitliche Kraft von Yoga Nidra für optimale Gesundheit und Vitalität

Die Body-Schlaf und Yoga-Schlaf

Wenn wir die Natur des Schlafs verstehen, können wir die Essenz des Yoga-Schlafs verstehen. Schlaf hat eine ähnliche Natur wie der Tod, da er den Eintritt in eine andere Dimension beinhaltet. Während des Todes legt man den physischen Körper ab. Jede Nacht legen wir vorübergehend unser Bewusstsein für den physischen Körper beiseite und tauchen tiefer in unseren Astralkörper ein. Die Erfahrung von Einheit, Bewusstsein, Glückseligkeit und Freude in diesem Zustand, ähnelt der Erfahrung des Todes. In den Yoga-Sutras von Patanjali wird Schlaf auf zwei verschiedene Arten definiert: ​

1. Schlaf wird als eine Veränderung und Schwankung des Geistes betrachtet, als eine Aktivität des Geistes und nicht als Bewusstsein selbst. 

 

2. Schlaf ist eine Quelle des Wissens, wenn man tiefer in sein Inneres eindringt. Durch das Erreichen der Tiefen wird reines Wissen offenbart.

Bekämpfen Sie Schlafstörungen effektiv mit der transformativen Praxis von Yoga Nidra. Entdecken Sie Tiefenentspannungstechniken und geführte Meditation, die einen erholsamen Schlaf fördern. Erleben Sie Linderung bei Schlaflosigkeit, Schlafapnoe und anderen schlafbezogenen Problemen. Begeben Sie sich auf eine erholsame Reise in Richtung friedlicher Nächte und wachen Sie erfrischt mit den therapeutischen Vorteilen von Yoga Nidra auf

Selbst im Schlaf bleibt ein bewusster Aspekt des Geistes bestehen. Wenn uns bewusst wird, dass etwas um uns herum passiert oder passiert, während wir tief und fest schlafen, wird dieser Aspekt des Geistes durch Übung erfasst und bewusst. Die oberflächliche Ebene des Geistes ruht und die Quelle des Wissens beginnt sich zu öffnen. Wenn wir bewusst in den Schlaf eintauchen, verwandelt er sich in eine Wissensquelle, die als Yoga Nidra bezeichnet wird.

Yoga Nidra – Eine Quelle des Wissens

Das aus Yoga Nidra gewonnene Wissen entspringt nicht dem gewöhnlichen Geist, sondern aus Buddhi, der inneren Weisheit. Indem wir Yoga Nidra praktizieren, können wir Barrieren überwinden und ermöglichen, dass sich Wissen offenbart. Yoga Nidra dient als Tür und Werkzeug. Es bietet die Möglichkeit, die Ruhe des Geistes zu nutzen, um Aufgaben zu erledigen. Die Aktivierung verschiedener Funktionen innerhalb verschiedener Koshas-Schichten während des Yoga-Schlafs ermöglicht Problemlösungen, Lernen und Kreativität.Es ist jedoch wichtig, sich die während der Übung gewonnenen Erkenntnisse bewusst ins Gedächtnis zu rufen, um sie nicht zu vergessen. Die Vorteile von Yoga Nidra sind Heilung und Erkenntni, da das psycho-neurologische System völlige Ruhe erfährt, was zu einer schnellen neurophysiologischen Heilung führt.

Tauchen Sie ein in die umfassende Weisheit von Yoga Nidra, einer Praxis, die in alten Lehren verwurzelt ist. Entdecken Sie tiefgreifende Meditationstechniken, die tiefes Selbstbewusstsein, inneren Frieden und spirituelles Wachstum fördern. Nutzen Sie das reiche Erbe des Yoga-Wissens und erschließen Sie die transformative Kraft von Yoga Nidra für die persönliche Entwicklung und das ganzheitliche Wohlbefinden. Begeben Sie sich auf eine Reise der Selbstfindung und erweitern Sie Ihr Verständnis mit der umfassenden Weisheit von Yoga Nidra.

Wie praktiziert man Yoga Nidra?

Anstatt Yoga Nidra zu „machen“, geht es darum, sich hineingleiten zu lassen. Um Yoga Nidra zu praktizieren, legst du dich an einem ruhigen und ungestörten Ort auf eine feste Unterlage und nimmst die Shavasana (Leichenhaltung) ein. Benutze ein Kissen und decke dich mit einer Decke zu. Achte darauf, dass deine Augen mit einem schwarzen Tuch bedeckt sind. Wähle eine Tageszeit, zu der es keine plötzlichen Geräusche gibt, die das Training stören könnten. Beginne mit der Zwerchfellatmung und atme dabei 21 Mal tief ein. Stelle dir vor, dass du einatmest, als ob eine Welle des Ozeans in deinen Körper eindringt, und atme aus, indem du zulässt, dass die Welle wieder in den Ozean zurückweicht. Darauf sollte eine systematische Entspannung des Körpers folgen, die alle Körperteile durchläuft. Leere deinen Geist von Samskaras (Eindrücken), Gedanken, Gefühlen, Wünschen, Karmas (Handlungen), Absichten und intellektueller Kontemplation. Sei wachsam, nicht einzuschlafen, und konzentriere dich ausschließlich auf das Ein- und Ausatmen. Versuche eine harmonische Atmung zu etablieren, ohne Zuckungen, oder unbewusste Verlängerung der Pausen zwischen den Atemzügen. Das Erreichen dieser Harmonie bedeutet das Erreichen eines Zustands des Gleichgewichts. Übe am Anfang nur 10 Minuten und beschränke die Praxis auf einmal täglich. Wiederhole die gleiche Übung an den folgenden Tagen.

Um die tiefgreifenden Vorteile von Yoga Nidra zu erleben, lassen Sie sich mühelos in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen. Suchen Sie sich einen ruhigen, ungestörten Ort und legen Sie sich auf eine feste Unterlage, wie ein Bett, und nehmen Sie die Shavasana-Pose ein. Benutzen Sie ein Kissen, decken Sie sich mit einer Decke zu und stellen Sie sicher, dass Ihre Augen mit einem schwarzen Tuch bedeckt sind. Wählen Sie eine ruhige Zeit, in der plötzliche Geräusche Ihr Training nicht stören. Beginnen Sie mit 21 tiefen Atemzügen und stellen Sie sich vor, wie Sie einatmen, wie die ankommende Welle des Ozeans Ihren Körper erfüllt, und ausatmen, wie sie sich zurückzieht. Entspannen Sie jeden Körperteil systematisch und lösen Sie Eindrücke, Gedanken, Wünsche und Handlungen aus Ihrem Geist. Bleiben Sie wach und konzentriert und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Streben Sie nach einer ausgeglichenen, ununterbrochenen Atmung. Beginnen Sie mit 10 Minuten pro Tag und üben Sie einmal täglich. Wiederholen Sie die Routine in den folgenden Tagen, um Ihr Yoga Nidra-Erlebnis zu vertiefen

Warum es hilft

Wenn wir im Leben vor Herausforderungen stehen, gibt es in uns immer einen Ort, der weiß, der Vertrauen hat. Ein Ort, an dem Frieden im Inneren herrscht. Durch Yoga-Übungen können wir unsere Widerstandskraft steigern und uns täglich mit unserem inneren Selbst verbinden. Yoga Nidra-Übungen lehren uns, den Geist durch den Körper zu entspannen und tief in uns selbst einzutauchen. Wir können die verborgenen Teile unseres Geistes erforschen und natürliche Heilung ermöglichen.

Entdecken Sie die transformative Kraft von Yoga Nidra und erleben Sie seine tiefgreifenden Vorteile. Fördern Sie die Entspannung, reduzieren Sie Stress, verbessern Sie die Schlafqualität und fördern Sie das innere Bewusstsein. Finden Sie Linderung bei Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen. Entfalten Sie die Heilungsfähigkeiten Ihres Körpers und fördern Sie das ganzheitliche Wohlbefinden mit der therapeutischen Praxis von Yoga Nidra. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu einer besseren geistigen, emotionalen und körperlichen Gesundheit

Traditionelles Yoga Nidra – Kursstruktur

Dieser Kurs bietet einen strukturierten Ansatz, der es Ihnen ermöglicht, die Tiefe Ihrer Erkundung der heiligen Wissenschaft der Yoga-Atmung zu wählen. In Level 1 beherrschen Sie grundlegende und wirkungsvolle Atemübungen, um ein gesundes Atemmuster für ein verbessertes allgemeines Wohlbefinden und eine bessere geistige Belastbarkeit zu etablieren. Durch die Reinigung Ihres Nadi-Systems, der Energiekanäle des Prana-Körpers, können Sie Umweltgifte freisetzen und mentale Blockaden auflösen. Dies führt zu einer verbesserten geistigen Schärfe, einem erhöhten Prana-Fluss und einer gesteigerten Vitalität. Nach Abschluss der Pranayama-Stufe 1 können Sie Ihre persönliche Praxis fortsetzen, bis Sie sich auf die nächste Phase vorbereitet fühlen. Stufe 2 befasst sich mit spezifischen Anwendungen, einschließlich der Verwendung des Atems zur Behandlung verschiedener Beschwerden und der Erforschung des gerichteten Prana-Flusses. Sie lernen, wie Sie die Energie in Ihrem Körper manipulieren und Prana in Bereiche leiten, die Aufmerksamkeit oder Absicht erfordern. Auch mentale Aspekte werden durch die Praxis weiterentwickelt.

Die Yoga Nidra Lehrerausbildung und die Yoga Nidra Online-Kurse sind so

strukturiert, dass du wählen kannst, wie tief du in die  heilige Wissenschaft

des Yoga Nidra eintauchen möchtest.  Wir veranstalten 6 komplette

Yoga-Nidra-Kurse mit Einführungen in verschiedene Entspannungstechniken

und Yoga Nidra-Übungen. Du wirst durch die gesamten Kurse geführt und

lernst Schritt für Schritt Schritt, um tiefer in dich selbst einzutauchen. Jede

Unterrichtsstunde dauert etwa 120 Minuten. Dazu gehören kurze Meditation,

Atemübungen, geführte Entspannung und Yoga Nidra-Praxis. Der

wissenschaftliche Hintergrund der Praktiken wird erläutert und dir ein

besseres Verständnis der Verbindung zwischen Körper und Geist vermittelt. In In jeder Unterrichtsstunde hast du die Möglichkeit, deine persönlichen Fragen zu stellen und deine Erfahrungen mit den anderen zu teilen. Dabei wird deine persönliche

Situation berücksichtigt. Wir werden die Anleitungen aufnehmen, damit du unter der Woche den göttlichen Schlaf der Yogis praktizieren kannst. 

Yoga Nidra Online Kurs Level I - Was dich erwartet

Die traditionelle Yoga Nidra-Lehrerausbildung und die Yoga Nidra-Onlinekurse werden in verschiedenen Leveln abgehalten. Nach dem Grundkurs kannst Du mit deiner persönlichen Praxis fortfahren oder dich für eine Fortbildung anmelden. Später lernst du, wie du anderen Yoga Nidra beibringen kannst. Die Ausbildung umfasst theoretischen Hintergrund und die praktische Anwendung verschiedener Techniken. Im Laufe der Ausbildung vertiefen wir die wissenschaftlichen Hintergründe und die Übungen werden Stück für Stück intensiviert.

Entdecken Sie die Wissenschaft des Atems: 12 umfassende Pranayama-Kurse. Begleiten Sie uns auf einer transformativen Reise mit traditionellen Pranayama-Vorträgen und -Übungen, die 12 bereichernde Sitzungen umfasst. Tauchen Sie ein in die Theorie und Anwendung der tiefgreifenden Wissenschaft des Atems, während wir gemeinsam ihre Feinheiten erforschen. Markieren Sie Ihre Kalender für unsere wöchentlichen Sitzungen jeden Mittwochmorgen, bei denen wir eine Stunde lang gemeinsam üben werden. Im Laufe des Kurses werden wir verschiedene Atemtechniken vorstellen, die darauf abzielen, bestimmte Ziele zu erreichen. Entdecken Sie, wie Sie ein robustes und gesundes Atemmuster etablieren und so Ihre Atemfunktion optimieren. Harmonisieren Sie die Funktionen Ihrer Gehirnhälften und fördern Sie so das Gleichgewicht in Ihrem Inneren. Erleben Sie die tiefgreifende Wirkung von Pranayama, während wir daran arbeiten, das autonome Nervensystem zu harmonisieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Pflegen Sie Ihre Energiekanäle, die Nadis, während wir uns auf eine Reise begeben, um sie zu reinigen und zu reinigen.

Yoga Nidra Online-Kurs Level I – Was du lernen wirst

​Da sich unsere inneren Zustände in den äußeren Ereignissen widerspiegeln, sind wir verantwortlich und in der Lage, in uns einen Zustand der Ruhe und Konzentration zu schaffen. Ein entspannter Geist kann jede Situation mit Leichtigkeit meistern. Ein glücklicher Geist kann eine schöne Realität erschaffen! Ermöglichen wir unserem Körper und Geist, sich vollständig zu erholen und eine tiefe und heilende Entspannung zu finden. Mit der Praxis von Yoga Nidra können wir unseren Körper und Geist von unbewussten und schädlichen Programmen heilen und die Kraft in uns finden, unser Bewusstsein zu heilen und zu erweitern.

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  • Pranayama-Übungen für die Zwerchfellatmung

  • Schlaf- und Traumzustände

  • Gehirnwellen und Bewusstsein

  • Neurologische und physiologische Wirkungen von Yoga Nidra

  • Gesundheitliche Vorteile von Yoga Nidra

  • Entspannungstechniken

  • Yoga Nidra-Techniken

  • ​Wirbelsäulenatem

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Begeben Sie sich auf Ihre Yoga Nidra-Reise mit unserer authentischen Yoga Nidra-Lehrerausbildung und unseren Online-Kursen. Tauchen Sie in mehrere Ausbildungsphasen ein, beginnend mit der Grundstufe. Steigen Sie auf ein fortgeschrittenes Niveau auf, um sich persönlich weiterzuentwickeln oder ein zertifizierter Ausbilder zu werden. Unsere umfassende Ausbildung umfasst theoretisches Wissen und die umfassende Praxis verschiedener Yoga Nidra-Techniken. Tauchen Sie im Laufe der Ausbildung tiefer in die Wissenschaft hinter Yoga Nidra ein, wobei die Übungen nach und nach intensiviert werden. Begleiten Sie uns, um Ihr Fachwissen zu erweitern und Leben durch die tiefgreifende Kunst des Yoga Nidra-Unterrichtens zu verändern.

Yoga Nidra Online-Kurs Level II – Was du lernen wirst

 

Der Kurs besteht aus Vorlesungen und Übungen. In den Yoga Nidra-Vorlesungen werden wir das Verständnis von Vibration, Epigenetik, Manifestationsprozessen und Trauma vertiefen, um nur einige zu nennen. Du wirst ein umfassendes Verständnis darüber erlangen, warum und wie Yoga Nidra funktioniert und wie du deine eigene Yoga Nidra-Praxis personalisieren oder ein ganzheitliches Yoga Nidra-Programm für eine ganze Gruppe entwerfen kannst. Durch das Praktizieren dessen, was du in Yoga Nidra I gelernt hast, wirst du es gewohnt,  sein längere Zeit im Liegen zu bleiben, und lernst es zu beherrschen, während der Übung nicht einzuschlafen. Die Sitzungen werden länger und wir werden intensiver mit dem Prana-Fluss arbeiten und verschiedene Anwendungen für unterschiedliche Konstitutionen und Bedürfnisse erkunden. Atemwahrnehmung, Entspannung und Prana-Fluss werden ebenso Teil der Yoga Nidra-Praxis sein wie eine kurze Meditation im Sitzen. Die Vorlesungen werden folgendes abdecken:

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  • Gehirnwellen und Bewusstseinszustände

  • Übungen mit Mantras – wie und warum

  • Die Zirbeldrüse und das dritte Augenzentrum

  • Zugang zum freien Willen

  • Die Fähigkeiten des Geistes

  • Frei vs. Schicksal, wie können wir auf unseren freien Willen zugreifen?

  • Schlaf und Träume

  • Traumata reinigen und Informationen freigeben

  • Entstehung und Heilung von Krankheiten

  • Umweltgifte und Möglichkeiten zur Reinigung

  • Vorbereitung einer Sitzung und Kombination mit anderen Techniken

  • Chakren reinigen und aktivieren

  • Praxis des dritten Auges

  • Wie man Yoga Nidra anleitet

  • Prana-Fluss

  • Audiodateien zum persönlichen Üben

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Tauchen Sie mit unserem Fortgeschrittenenkurs in die tiefgreifende Welt des Yoga Nidra ein. Vertiefen Sie Ihr Verständnis und Ihre Praxis durch eine fesselnde Mischung aus Vorträgen und intensiven Sitzungen. Entdecken Sie die komplexen Aspekte von Vibration, Epigenetik, Manifestationsprozessen und Trauma im Bereich von Yoga Nidra. Erwerben Sie umfassende Kenntnisse zur Personalisierung Ihrer Praxis und zur Gestaltung ganzheitlicher Yoga Nidra-Programme für Gruppen. Erleben Sie längere Sitzungen, beherrschen Sie Atembewusstsein, Entspannung und Prana-Fluss, begleitet von einer kurzen Sitzmeditation. Nehmen Sie an intensiven Sitzungen teil, tauschen Sie Erfahrungen aus und tauchen Sie ein in fesselnde Vorträge über Gehirnwellen, Mantra-Übungen, das Zentrum des dritten Auges, Zugang zum freien Willen und mehr. Lernen Sie Techniken zur Reinigung von Traumata, zur Heilung von Krankheiten, zum Schutz vor Giftstoffen und zum effektiven Unterrichten von Yoga Nidra. Greifen Sie auf Audiodateien zum persönlichen Üben zu und schalten Sie die vollständige Yoga Nidra Online-Bibliothek frei, die mit bereichernden Videos, Sequenzen und Handouts gefüllt ist. Steigern Sie Ihre Yoga Nidra-Reise.
Erleben Sie längere Sitzungen, beherrschen Sie Atembewusstsein, Entspannung und Prana-Fluss, begleitet von einer kurzen Sitzmeditation. Nehmen Sie an intensiven Sitzungen teil, tauschen Sie Erfahrungen aus und tauchen Sie ein in fesselnde Vorträge über Gehirnwellen, Mantra-Übungen, das Zentrum des dritten Auges, Zugang zum freien Willen und mehr. Lernen Sie Techniken zur Reinigung von Traumata, zur Heilung von Krankheiten, zum Schutz vor Giftstoffen und zum effektiven Unterrichten von Yoga Nidra. Greifen Sie auf Audiodateien zum persönlichen Üben zu und schalten Sie die vollständige Yoga Nidra Online-Bibliothek frei, die mit bereichernden Videos, Sequenzen und Handouts gefüllt ist. Steigern Sie noch heute Ihre Yoga Nidra-Reise mit uns.

 Yoga Nidra Online Kurs - Wer kann mitmachen?

Pranayama-Kurs für alle: Vertiefen Sie Ihre Praxis und steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Nehmen Sie an unserem umfassenden Pranayama-Kurs teil, der sich an Personen mit unterschiedlichem Hintergrund richtet, die ihre Reise in die Atemarbeit vertiefen oder beginnen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, sodass es sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker zugänglich ist. Tauchen Sie ein in eine erfahrungsbasierte Praxis, die ein tiefgreifendes Verständnis und eine Integration der Geist-Atem-Verbindung fördert und so zu allgemeinem Wohlbefinden führt. Ganz gleich, ob es Ihr Ziel ist, körperliche oder geistige Symptome zu behandeln, sich auf eine Entgiftungsreise zu begeben oder die spirituellen Dimensionen in Ihrem Inneren zu erforschen, dieser Kurs bietet eine solide Grundlage für ganzheitliche Gesundheits- und Energiearbeit. Nutzen Sie die transformative Kraft von Pranayama, denn es lässt sich nahtlos in verschiedene Berufsgruppen integrieren, darunter: Ärzte: Verbessern Sie Ihre medizinische Praxis durch die Einbeziehung von Atemtechniken für eine optimale Patientenversorgung. Ärzte: Vertiefen Sie Ihr Verständnis der Geist-Körper-Verbindung

 

Dieser Kurs richtet sich an JEDEN, der seine Praxis vertiefen oder beginnen möchte. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Es handelt sich um eine erfahrungsbasierte Praxis, um die Verbindung von Geist und Atem zu verstehen und zu integrieren und so allgemeines Wohlbefinden zu erreichen. Egal, ob du körperliche oder geistige Symptome behandeln möchtest, entgiften oder mit dir selbst arbeiten möchtest. Auf spiritueller Ebene bildet dieser Kurs eine solide Grundlage für eine ganzheitliche Gesundheits- und Energiearbeit.

Was du brauchst

  • Fester Boden

  • Unterstützung zum Sitzen (zusammengefaltete Decke, Yogablock, Kissen...)

  • Yogamatte oder Decke

  • Sandsack oder ein schweres Buch als Gewicht

  • Schal oder Decke zum Zudecken

  • Ein ruhiger Raum, keine Handys oder andere Störungen

  • Notizblock zum Notieren

  • Neti-Pod für Nasendusche

  • Nicht fluoridiertes, nicht jodiertes Steinsalz

  • Leerer Magen

  • Engagement für die Anwendung der Techniken

Pranayama-Werkzeuge und Vorbereitungen für eine optimale Praxis Bereiten Sie sich mit diesen wesentlichen Werkzeugen und Vorbereitungen auf eine erfüllende Pranayama-Praxis vor. Schaffen Sie eine ruhige und unterstützende Umgebung für Ihre Atemarbeitsreise: Fester Boden: Sorgen Sie für eine stabile und bequeme Grundlage für Ihre Praxis, indem Sie eine gefaltete Decke, einen Yoga-Block oder Kissen verwenden, um Ihre Haltung zu stützen. Yogamatte oder -decke: Bieten Sie eine weiche und bequeme Oberfläche zum Üben und fördern Sie Stabilität und Komfort während Ihrer Pranayama-Sitzungen. Sandsack oder ein schweres Buch: Verwenden Sie einen Sandsack oder ein gewichtetes Buch als sanften Druck, um Ihre Entspannung zu vertiefen und den Erdungseffekt zu verstärken. Schal oder Decke: Halten Sie sich während der gesamten Praxis warm und kuschelig, indem Sie sich mit einem Schal oder einer Decke zudecken. Ruheraum: Finden Sie einen ruhigen Raum ohne Ablenkungen, der eine ruhige und konzentrierte Atmosphäre für Ihre Pranayama-Praxis gewährleistet. Halten Sie Mobiltelefone und andere Störungen fern. Block Papier

Zeitplan

Wir treffen uns jedes Wochenende am Samstag für 3 Stunden. Jedes Mal wird eine neue Technik eingeführt. Die wissenschaftlichen und spirituellen Hintergründe werden erläutert und anschließend angewendet. Alle Sitzungen werden aufgezeichnet und Du hast immer Zugriff auf die Videos, sodass Du diese erneut oder zu einem anderen Zeitpunkt ansehen kannst. Du kannst Deine Fragen und Beobachtungen in die Kommentare schreiben und ich werde sie in der nächsten Sitzung behandeln oder sofort antworten. Jeden Mittwoch treffen wir uns morgens zum gemeinsamen Üben. Außerdem werden diese Sitzungen aufgezeichnet und stehen Dir in unserer Mediathek zur Verfügung.

Pranayama-Wochenendsitzungen: Tauchen Sie tief in Techniken, Wissenschaft und Spiritualität ein. Besuchen Sie uns jedes Wochenende am Samstag für immersive Pranayama-Sitzungen, die 3 Stunden dauern. In jeder Sitzung wird eine neue Technik vorgestellt und ein umfassendes Verständnis ihres wissenschaftlichen und spirituellen Hintergrunds vermittelt. Tauchen Sie ein in die transformative Kraft der Atemarbeit, während sich die Theorie nahtlos in die praktische Anwendung integriert. Profitieren Sie vom Komfort aufgezeichneter Sitzungen. Erhalten Sie einen Monat lang Zugriff auf die Sitzungsvideos, sodass Sie die Lehren noch einmal durchgehen, in Ihrem eigenen Tempo ansehen oder verpasste Sitzungen nachholen können. Maximieren Sie Ihre Lernerfahrung, indem Sie Fragen und Beobachtungen im Kommentarbereich notieren. Seien Sie versichert, dass Ihre Anfragen in der folgenden Sitzung oder durch zeitnahe Antworten bearbeitet werden. Besuchen Sie uns außerdem jeden Mittwochmorgen zu geführten Übungsstunden. Tauchen Sie ein in ein gemeinsames Atemarbeitserlebnis, während wir zusammenkommen, um unser Verständnis zu vertiefen und zu verfeinern....

Über Deine Lehrerin Elli Ji, MSc

Elli Ji leitet seit mehreren Jahren Yoga Nidra-Kurse und verfügt über Erfahrung im Unterrichten und Diagnostizieren von Menschen. Sie nutzte das Wissen aus vielen Jahren Yoga-Ausbildung, Zusatzausbildung und persönlicher Erfahrung, um Menschen auf der ganzen Welt zu helfen. Sie bildete viele Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund und unterschiedlichen Bedürfnissen in unterschiedlichen Umgebungen in Nepal, Indien und Europa aus. Mit einem MSc in Humanbiologie, 500 Stunden YTTC und einer Ausbildung in TCM, Hypnose, Reiki, Yoga Nidra und Pranayama versteht sie die physiologischen, neuronalen und hormonellen Pfade, die Auswirkungen von Yoga-Anwendungen sowie die spirituellen Aspekte von ganzheitlicher Gesundheit. Sie ist sowohl auf westliche Wissenschaft als auch auf fernöstliche Spiritualität spezialisiert und wird alle neuronalen und physiologischen Wirkungen der Yoga-Techniken im Detail erklären. Durch Übung und gezielte Anwendung alter spiritueller Techniken half sie vielen anderen, den Weg zurück zu einem ausgeglichenen Leben und natürlicher Gesundheit zu finden. Elli Ji versteht es, mit einfachen Maßnahmen vielfältige Symptome zu bekämpfen und Selbstheilungsprozesse zu reaktivieren. Ihr Ziel ist es, das Bewusstsein für die Kraft unseres Atems zu schärfen und das gesammelte Wissen mit anderen zu teilen

Lernen Sie Elli Ji kennen: Erfahrene Pranayama-Führerin mit ganzheitlichem Ansatz. Elli Ji ist eine hochqualifizierte und erfahrene Ausbilderin, die seit mehreren Jahren Pranayama-Kurse leitet. Mit einem tiefgreifenden Verständnis der menschlichen Biologie, einer umfassenden Yoga-Ausbildung und einer zusätzlichen Ausbildung in TCM, Hypnose, Reiki und Yoga Nidra kombiniert Elli Ji das Beste aus westlicher Wissenschaft und östlicher Spiritualität, um umfassende Beratung zu bieten. Durch die Arbeit mit Menschen unterschiedlicher Herkunft und Bedürfnisse in Nepal, Indien und Europa hat Elli Ji ihre Lehr- und Diagnosefähigkeiten verfeinert. Ihr Fachwissen geht über theoretisches Wissen hinaus, da sie die transformative Kraft von Yoga und Pranayama bei der Überwindung chronischer Beschwerden persönlich erlebt hat. Auf der Grundlage ihres MSc in Humanbiologie und einer 500-Stunden-YTTC-Zertifizierung erläutert sie die physiologischen, neuronalen und hormonellen Wege, die den Auswirkungen von Yoga-Praktiken zugrunde liegen.

damit wir unser persönliches Potenzial ausschöpfen und ein gesundes und erfülltes Leben führen können. Der Hintergrund und die Ziele der Studierenden werden berücksichtigt und in den Unterricht einbezogen, so dass jeder den größtmöglichen Nutzen aus den Vorlesungen ziehen und das neue Wissen in den Alltag integrieren kann.

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