Después de algunos años en el camino del Yoga, muchos han probado diferentes formas de meditar o practicar Asanas. Además, las técnicas de Pranayama han encontrado su lugar en la vida diaria a través de entrenamientos de trabajo respiratorio y muchas escuelas espirituales diferentes ofrecen sus prácticas para el avance espiritual. Para adaptar una práctica evolucionada a nuestras necesidades cambiantes, normalmente le preguntarías a tu Guru sobre los siguientes pasos. Tu maestro te guiaría hacia un mayor crecimiento teniendo en cuenta tu capacidad y tu personalidad, ayudándote en tu camino con perspectivas y protección. Como practicante mundano, es posible que tengas que responder estas preguntas por ti mismo o que te apegues a un patrón estricto de una tradición. Con prácticas más profundas, comienzan a aparecer cambios en el cuerpo astral, ocurren eventos fuertes de limpieza y nuestro mundo interior y exterior comienza a cambiar. Cuando la energía asciende o la Kundalini comienza a despertar, nos vemos enfrentados a un mundo desconocido. Los efectos de una conciencia ampliada no solo son agradables y pueden ser extremadamente desafiantes. La mayoría de las personas se sienten muy solas con estas experiencias ya que en la cultura moderna estos eventos aún se consideran ocultos. Pero el aumento de la conciencia es inevitable cuando practicas técnicas auspiciosas durante algún tiempo. Integrar el nuevo nivel de sensibilidad y conocimiento en la vida diaria y adaptar la práctica espiritual según tu avance puede silenciar las luchas y dar espacio para un crecimiento individual a largo plazo.