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Cursos de Pranayama

Pranayama Online Training, Pranayama Teacher Training, Breathwork

ANCIENT KNOWLEDGE MEETS MODERN SCIENCE

Cursos Auténticos de Pranayama y Capacitaciones para Profesores - La bióloga humana y fundadora de la Yoga Science Academy, Elli Ji, junto con su equipo, combinan los mundos de la ciencia occidental y la tradición oriental para ofrecerte un entendimiento holístico sobre el antiguo conocimiento del Pranayama. Los Cursos Online de Pranayama en la Yoga Science Academy están estructurados para permitirte elegir cuánto deseas adentrarte en la ciencia de la respiración yógica. En el Entrenamiento Pranayama  Online Training Level I aprenderás los ejercicios y técnicas de respiración más básicos y poderosos. En el Pranayama Online Training Level II  aprenderás cómo tratar enfermedades a través de la respiración y explorarás los efectos del flujo de prana dirigido. Con el último nivel, puedes obtener un Certificado de Capacitación para Profesor de Pranayama. Se introducen técnicas más avanzadas. Aprenderás cómo evaluar grupos y diagnosticar individuos utilizando medidas ayurvédicas y entrevistas para comprender qué técnicas enseñar a quién.

Que es Pranayama?

 El Pranayama posee las herramientas más poderosas para mejorar tu salud mental y física. Estudios científicos han demostrado los vastos beneficios y aplicaciones para tratar trastornos de todo tipo. En los Entrenamientos Online de Pranayama de la Yoga Science Academy te centrarás en los fundamentos científicos y espirituales de los ejercicios. Te ayudará a fortalecer la mente, meditar y obtener una mejor comprensión del funcionamiento de la mente, el cuerpo y su interrelación con tu sistema emocional. Poco a poco, nos adentraremos en el reino del inconsciente, nuestras condicionantes, sistemas de creencias y programas. Suavemente descubriremos los aspectos ocultos de nosotros mismos y liberaremos bloqueos y traumas. Si deseas profundizar tu conocimiento y práctica, el Nivel II y Nivel III estarán disponibles para ti más adelante también.

Pranayama Online Training Nivel I - Lo que puedes esperar

En 12 sesiones de clases completas de lecturas y prácticas tradicionales de Pranayama, aprenderá sobre la ciencia de la respiración en teoría y aplicación. Todos los miércoles practicaremos juntos durante una hora por la mañana. Introduciremos diferentes técnicas de respiración para

  • Establecer un patrón de respiración sano y saludable.

  • Armoniza las funciones de nuestros hemisferios

  • Equilibrar el sistema nervioso autónomo

  • Limpia los canales de energía, nuestros Nadis

  • calmar nuestra mente

  • Cambia la energía a través del cuerpo.

  • Limpiar las toxinas ambientales de los tejidos del cuerpo.

  • Mejorar las funciones inmunes

  • Prepárate para la meditación

Unlock the Science of Breath: 12 Comprehensive Pranayama Classes  Join us for a transformative journey of traditional Pranayama lectures and practice spanning 12 enriching sessions. Delve into the theory and application of the profound science of breath, as we explore its intricacies together. Mark your calendars for our weekly sessions every Wednesday morning, where we will engage in one hour of collective practice.  Throughout the course, we will introduce a diverse range of breathing techniques aimed at achieving specific objectives. Discover how to establish a robust and healthy breathing pattern, optimizing your respiratory function. Harmonize the functions of your brain hemispheres, fostering balance within your being. Experience the profound effects of Pranayama as we work towards harmonizing the autonomous nervous system, promoting overall well-being.  Nurture your energy channels, the Nadis, as we embark on a journey to cleanse and purify them.

Pranayama Formación Online Nivel I  - Lo que aprenderás 

 

  • respiración diafragmática

  • Makarasana

  • Nadi shodanam

  • Anuloma Viloma

  • Meditación de respiración

  • Técnicas de limpieza

  • Mudras

  • Bandhas

  • Contraindicaciones

  • Efectos terapéuticos de las técnicas.

  • El Sistema Nervioso Autónomo

  • Los principales Nadis

  • Los Chakras principales

  • Efectos fisiológicos de los ejercicios de respiración.

  • Efectos neurológicos

  • Orientación personal y retroalimentación

Unlocking the Power of Breath: Pranayama Techniques and Their Benefits  Explore a comprehensive range of Pranayama techniques and their transformative benefits. Immerse yourself in the world of breathwork as we delve into the following practices:  Diaphragmatic breathing: Discover the art of deep, abdominal breathing to enhance relaxation and oxygenation.  Makarasana: Experience the rejuvenating effects of the crocodile pose, harmonizing your body and mind.  Nadi Shodanam: Learn the technique of alternate nostril breathing to balance your energy channels and promote overall well-being.  Anuloma Viloma: Embrace the benefits of the alternate nostril breathing technique, fostering mental clarity and harmonizing your vital energy.  Breath Meditation: Unlock the serenity of breath-focused meditation, cultivating mindfulness and inner peace.  Cleansing techniques: Dive into powerful breath-based cleansing practices to purify your body and energy channels.  Mudras

Capacitación en línea de Pranayama Nivel II: lo que puede esperar  

 

Toda práctica yóguica es una cuestión de dedicación y disciplina. No solo el
el cuerpo hay que cuidarlo, lo más importante es aprender a trabajar
con nuestra poderosa mente y convertirla en nuestra más confiable
compañero, nuestro mejor amigo. Pranayama es clave para eso como en la respiración.
podemos ver todos nuestros Samskaras, las huellas en el campo mental.

En el segundo nivel del entrenamiento de Pranayama trabajaremos con
técnicas más distintas de limpieza Nadi y equilibrio meditativo.
La enseñanza será la misma para todos, pero la práctica diaria aplicada
diferirá dependiendo de las circunstancias y necesidades personales.

Encontraremos nuestros límites, aprenderemos a respetarlos y superarlos.
con el tiempo y la práctica

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Pranayama Online Training Nivel II - Lo que aprenderás

 

En el segundo nivel de nuestro entrenamiento tradicional de Pranayama aprenderemos sobre:


• Bandhas
• Ejercicios de limpieza
• Cómo encender el fuego en nuestro cuerpo
• Limpiar impurezas
• Incorporar la nutrición diaria a la práctica
• Armonizar los hemisferios
• Concentrar nuestra energía en un punto
• Activar glándulas
• Canalizar el flujo de prana
• Inducir estados meditativos
• Ondas cerebrales y estados de conciencia
• Efectos de Pranayama
• Cómo equilibrar la práctica en la vida diaria

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Pranayama Online Training Nivel I - Lo que puedes esperar

En 12 sesiones de clases completas de lecturas y prácticas tradicionales de Pranayama, aprenderá sobre la ciencia de la respiración en teoría y aplicación. Todos los miércoles practicaremos juntos durante una hora por la mañana. Introduciremos diferentes técnicas de respiración para

  • Establecer un patrón de respiración sano y saludable.

  • Armoniza las funciones de nuestros hemisferios

  • Equilibrar el sistema nervioso autónomo

  • Limpia los canales de energía, nuestros Nadis

  • calmar nuestra mente

  • Cambia la energía a través del cuerpo.

  • Limpiar las toxinas ambientales de los tejidos del cuerpo.

  • Mejorar las funciones inmunes

  • Prepárate para la meditación

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Entrenamiento en línea de Pranayama - Estructura

El Pranayama Online Training en Yoga Science Academy  está estructurado

de una manera para que puedas elegir qué tan profundo quieres sumergirte

en lo sagrado ciencia de la respiración yóguica. En Pranayama Online

Training Nivel I, aprenderás lo más básico y poderosos ejercicios de

respiración y técnicas para establecer un sonido y patrón de respiración

saludable para una salud estable y  resiliencia psíquica. Con este,

podrás limpiar tu sistema Nadi, los canales energéticos de nuestro

cuerpo pránico. Liberar toxinas ambientales y eliminar bloqueos mentales.

es tan importante como aplicar las técnicas de la manera correcta. tu

mejoras tus habilidades mentales y aumentar el flujo de Prana,el fuerza vital,

y tu vitalidad. Después de completar el Nivel uno de  Pranayama, puedes

seguir con tu práctica personal hasta que se sienta listo para el siguiente paso. En el nivel 2 aprenderemos

más sobre aplicaciones específicas, cómo tratar enfermedades a través de la respiración y explorar los efectos de

flujo de Prana. Aprende a trabajar con nuestro cuerpo de energía cambia Prana donde se necesita o se desea. lo mental

aspecto aumentará con la práctica. Los cursos están diseñados para que usted aproveche los beneficios de su práctica como preparación para trabajo espiritual superior como la meditación o integrar lo aprendido en tu vida profesional. En ambos niveles se discuten y explican los antecedentes científicos y espirituales de todas las técnicas. Ahora sabrás lo que estás haciendo. ypor qué (o por qué no) y puede observar los efectos en su vida diaria. En el ultimo nivel nos encontraremos en persona ya que tendre que tocar yobservarte atentamente para determinar el nivel de los ejercicios. Se introducirán técnicas más fuertes después de haber entrenado durante más tiempo. período de tiempo. Una adaptación en la nutrición y el comportamiento también son condiciones previas para el curso avanzado. Aprenderás a evaluar grupos y diagnosticar individuos a través de medidas ayurvédicas y entrevistas para comprender qué tipo de técnicas debeenseñar a quién.

This course offers a structured approach, allowing you to choose the depth of your exploration into the sacred science of yogic breathing. In Level 1, you will master fundamental and potent breathing exercises to establish a healthy breathing pattern for enhanced overall well-being and mental resilience. By cleansing your Nadi system, the energetic channels of the Pranic body, you can release environmental toxins and dissolve mental blocks. This leads to improved mental acuity, increased Prana flow, and heightened vitality.  Upon completing Level 1 of Pranayama, you can continue your personal practice until you feel prepared for the next phase. Level 2 delves into specific applications, including using the breath to address various ailments and exploring the directed flow of Prana. You will learn how to manipulate energy within your body, channeling Prana to areas that require attention or intention. Mental aspects will also be further developed through practice.
Image depicting the ancient practice of Pranayama and modern Breathwork techniques. Both emphasize conscious control of the breath to enhance physical and mental well-being, regulate life force energy, increase oxygen flow, and cultivate mindfulness and self-awareness

El poder de la respiración

Respira hondo, es lo que decimos cuando queremos que alguien se relaje y se calme. Este simple consejo encierra una profunda sabiduría de la conexión cuerpo-mente y que podemos influir en nuestro estado mental a través de enfoques físicos. Desde el primer momento de nuestra vida empezamos a respirar, empezamos a expresar nuestro estado interior y modulamos nuestra fisiología a través de la respiración. CÓMO respiramos influye y da forma a nuestra vida a través de cada experiencia y nos guía a través de la vida hasta el último momento cuando exhalamos por última vez. De hecho, la respiración es el puente cuerpo-mente y cada movimiento de la mente, cada pensamiento y emoción, se muestran en nuestro patrón de respiración. Respiramos en el pecho y ayunamos cuando estamos en problemas, todo el sistema está listo para reaccionar ante los factores estresantes externos. Cuando nos relajamos y nos sentimos seguros, la respiración se ralentiza y se profundiza en el vientre. Todos los patrones de respiración están bien e importantes para afrontar todas las situaciones que la vida nos puede presentar.

Harness the Power of Breath: Unleash the Body-Mind Connection  . The body-mind connection runs deep, and we can influence our mental state through physical approaches. From the very beginning of our lives, our breath becomes a means of expression, modulating our physiology and reflecting our inner state. The way we breathe shapes our experiences and guides us throughout life, even until our final exhale. The breath serves as a bridge between the body and mind, showcasing every movement of our thoughts and emotions through our breathing patterns. In times of trouble, we tend to breathe rapidly in the chest, preparing the entire system to react to external stressors. Conversely, during moments of relaxation and safety, the breath slows down and deepens into the belly. Each breathing pattern is essential, enabling us to face any situation that life presents. Discover the transformative pote

Los hábitos causan síntomas con el tiempo

Sin embargo, tendemos a desarrollar hábitos en nuestra vida diaria y la respiración cambia a lo largo de la vida sin que nos demos cuenta. Muchas personas muestran un patrón de respiración distorsionado y estresante sin una situación peligrosa a la mano. Sin embargo, el cuerpo tiene que reaccionar a este marcapasos y desarrollar la bioquímica correspondiente en nuestro cuerpo. La respiración estresante provoca una bioquímica estresante y el sistema nervioso autónomo está reaccionando. Sin darnos cuenta, muchos de nosotros estamos en un estado actual de estrés fisiológico que también se refleja en el estado mental. Al comprender los caminos de nuestro cuerpo y la conexión con nuestra mente, podemos alterar fácilmente nuestro estado interno y externo a través del puente cuerpo-mente, a través de nuestra respiración.

Uncover the Impact of Breathing Habits on Your Well-being  In our daily lives, we unknowingly develop habits that alter our breathing patterns over time. Surprisingly, many individuals exhibit distorted and stressful breathing patterns even in the absence of danger. Yet, our bodies react to these patterns, creating a corresponding biochemistry within us. Stressful breathing triggers a cascade of stress-related biochemical responses in our bodies, impacting the autonomic nervous system. Often, we remain unaware that we are in a constant state of physiological stress, which consequently affects our mental well-being. By understanding the intricate pathways of our body and the profound connection to our mind, we possess the ability to effortlessly transform our internal and external states through the body-mind bridge: our breath.

El puente cuerpo-mente

Nuestras funciones corporales, como nuestra respiración, son expresiones del oculto movimientos en nuestra mente. Cada pensamiento tiene una cierta vibración y provoca una emoción específica para poder expresarse en el mundo material. Sin embargo, nosotrosapenas controlan el funcionamiento subconsciente de nuestra mente. sobre nuestrotoda la vida cultivamos pensamientos estresantes y olvidamos cómo respirar naturalmente. Exhibimos un patrón de respiración dañino que le da a nuestra mente la retroalimentación del peligro de nuevo. Así nos mantenemos en estado de vigilia, mente y cuerpo igual,  que bloquean las funciones cognitivas superiores. Como la respiración es el cuerpo mente puente, todos los pensamientos se manifiestan en la respiración y toda respiración afecta el estado de ánimo. Con cierta respiración podemos calmar nuestra mente y llevarlo a un estado de conciencia tranquila. Usamos la respiración para aliviar el ondas en nuestra mente y nos relajamos y nos enfocamos. Una respiración sana influye en la

Unveiling the Mind-Body Connection: Transforming through Breath  Our bodily functions, including our breath, serve as reflections of the subtle movements within our minds. Each thought carries its unique vibration, giving rise to specific emotions and manifesting in the material world. However, the subconscious workings of our minds often elude our conscious control. Throughout our lives, we accumulate stressful thoughts, causing us to forget how to breathe naturally. This harmful breathing pattern reinforces the perception of danger to our minds, keeping us in a perpetual state of vigilance that hinders higher cognitive functions. The breath, acting as the bridge between the body and mind, reveals the manifestation of all thoughts and significantly impacts our mental state. By employing specific breathing techniques, we can calm the mind, fostering a state of serene awareness. Utilizing the breath...

Prana- El poder de la vida

En muchas tradiciones y campos de investigación se explica e investiga el tema de Prana. Diferentes nombres como Chi u Orgon se utilizan para hablar del poder innato de la vida, el poder que fluye dentro y fuera de nosotros, llenando cada ser con la chispa de la vida misma. El prana fluye en el llamado cuerpo astral, en la capa energética de nosotros mismos. Aquí es “donde” se encuentran los chakras y los Nadis, los canales de energía, transportan información y energía a todos los compartimentos de nuestro sistema. Cuando Prana no fluye, no hay vida. La cantidad de Prana que tenemos dentro y la cantidad que fluye determina nuestra vitalidad y salud mental y física. Los bloqueos pueden ocurrir a través de traumas o toxinas y dificultar el flujo de nuestra energía. Todo tipo de síntomas pueden originarse a partir de ese agotamiento y falta y pueden abordarse de manera fácil y efectiva con solo establecer un patrón de respiración sano y saludable sin distorsiones o hábitos dañinos.

Unleashing the Power of Prana: Vitality and Healing Energy  Prana, known by various names like Chi or Orgon, holds immense significance in many traditions and research fields. It represents the inherent life force that permeates every living being, both within and around us, igniting the spark of life itself. Prana flows within the astral body, the energetic layer of our existence. It is in this realm that the chakras, the energy centers, reside, and the nadis, the energy channels, convey vital information and energy throughout our entire system. The presence and flow of Prana are synonymous with life itself. The quantity of Prana we possess and its free-flowing nature directly impact our vitality and overall mental and physical well-being. However, blocks can impede the flow of Prana, resulting from trauma or toxins, hindering our energy circulation. These obstructions manifest as various symptoms, causing exhaustion and depletion. Fortunately, by establishing a healthy and ....

Prana y Conciencia

Prana no fluye solo a través de la respiración. Fluye junto con nuestra conciencia y aumenta a medida que nos volvemos más conscientes y responsables de nuestros propios niveles de energía. Los beneficios espirituales de Pranayama son varios y siempre provocan una conciencia superior, una mejor autocomprensión, así como la salud mental y física cuando se aplica de la manera correcta.

Unlocking the Spiritual Benefits of Pranayama: Elevate Your Consciousness and Well-being  Prana, the life force energy, is not solely influenced by the breath. It harmonizes with our awareness and expands as we cultivate conscious awareness and take responsibility for our own energy levels. Embracing the profound practice of Pranayama yields a multitude of spiritual benefits, leading to heightened consciousness, enhanced self-understanding, and improved mental and physical health when approached with care and precision.

El poder de las técnicas

En Pranayama encuentras muchas técnicas y ejercicios de respiración diferentes. “¿Cuál es el adecuado para mí?” es una pregunta tan importante como pedir el medicamento adecuado. Se pueden utilizar técnicas de Pranayama para tratar determinados problemas mentales o físicos y hay que tener en cuenta nuestra propia constitución y circunstancias. Saltar sobre técnicas avanzadas sin comprender el propósito puede causar resultados no deseados e incluso dañar a las personas. Entonces, tan poderoso como es, Pranayama debe aplicarse con precaución y comprensión.

Exploring Pranayama Techniques: Choosing the Right Practice for You  Pranayama encompasses a diverse array of techniques and breathing exercises. Just like selecting the appropriate medication, it is crucial to ask, "Which one is right for me?" Pranayama techniques can be utilized to target specific mental or physical concerns, taking into consideration our individual constitution and circumstances. It is important to exercise caution and understanding when approaching Pranayama, as jumping into advanced techniques without comprehension of their purpose can yield undesired outcomes and potential harm. While Pranayama holds immense power, it should be applied mindfully and with a comprehensive understanding of its practice.

Su práctica personal

En el entrenamiento online de Pranayama, tendremos en cuenta tus antecedentes personales y nos centraremos en la práctica personalizada para determinadas condiciones y objetivos personales. Al principio, la práctica será la misma para todos los estudiantes de Yoga Science Academy, ya que estableceremos una línea de base para trabajar y eliminar los obstáculos comunes en la respiración. Sin embargo, sus observaciones y experiencias mostrarán muy rápidamente lo que debe tener en cuenta y enfatizar. Posteriormente, en el Pranayama Online Training Nivel II, tendremos valoraciones personales y determinaremos la práctica adecuada para cada uno de vosotros, para que podáis sacarle el máximo partido a este curso. Eso incluirá análisis ayurvédico, pautas de nutrición y la dosis perfecta de técnicas para cada individuo. A través de esta evaluación, profundizará su comprensión del poder de la ciencia yóguica de la respiración y cómo aplicarla con respeto a cada individuo.

Personalized Pranayama Course: Tailored Practices for Your Unique Journey  Embark on a transformative journey with our Pranayama course, where your personal background takes center stage. Designed to address specific conditions and personal goals, this course emphasizes personalized practices to enhance your well-being. At the outset, we establish a common baseline practice, allowing us to identify and overcome common obstacles in breath control. However, as you progress, your individual observations and experiences will guide us in customizing your practice, ensuring optimal results.  In Level II of the course, we delve deeper into personal assessments, aiming to determine the perfect practice for each participant. Through Ayurvedic Analysis, we gain valuable insights into your unique constitution, enabling us to tailor the course to your specific needs. Additionally, we provide nutrition guidelines to support your Pranayama practice, optimizing your overall well-being.

Eres importante

Todos somos estudiantes de por vida y también maestros para los demás. El aprendizaje y la comprensión es interminable. Animo a la gente a hacer preguntas y compartir sus experiencias con las técnicas. Aplicarás lo aprendido cada día y observarás las reacciones de cuerpo y mente. Recomiendo llevar un diario y anotar sus observaciones diarias. Lentamente puedes adaptar tu nutrición y hábitos diarios y avanzar paso a paso hacia técnicas avanzadas y un estilo de vida saludable. A través de su propia práctica y de la profundización de sus habilidades de observación,  sigue aprendiendo paso a paso y prepárate para liderar nuestro propio grupo de Pranayama. Así que te animo a que aproveches para hacer cualquier consulta, tal vez tengas una condición a la que te quieras acercar o algún amigo pueda necesitar algún consejo. Nosotros
son todos diferentes en detalle e iguales en el núcleo. De las condiciones y reacciones de los demás, podemos aprender mucho sobre nosotros mismos. En este curso creamos un espacio seguro donde nadie tiene que ser tímido para compartir. No hay juicios, solo aprendizaje abierto.

As lifelong students and teachers, our journey of learning and understanding is infinite. I highly encourage you to ask questions and share your experiences with the techniques. Applying what you learn on a daily basis and observing the responses of your body and mind is key. I recommend keeping a journal to record your daily observations. Gradually, you can make adjustments to your nutrition and daily habits, taking small steps towards advanced techniques and cultivating a healthy lifestyle.  Through your dedicated practice and enhanced observation skills, you will continue to learn and eventually be ready to lead your own Pranayama group. This course provides a safe space where everyone can freely ask questions and share their insights. There is no judgment, only a collective commitment to open learning and growth.  Take this opportunity to explore any specific conditions you wish to address or provide guidance to others in need. We are all unique individuals with our own journeys

Indicaciones físicas y mentales

  • Falta de concentración

  • dolores de cabeza

  • Migraña

  • Nerviosismo

  • arrebatos emocionales

  • Desordenes mentales

  • Ataques de pánico

  • Adiccion

  • Apatía

  • Estado de ánimo depresivo

  • Falta de energía

  • Falta de confianza

 

Las dolencias cotidianas pueden desaparecer rápidamente mediante la armonización de las funciones corporales. Algunos ejemplos en los que Pranayma puede ayudarte

  • Calambre

  • Dolor de vientre

  • Dolor menstrual

  • desequilibrios hormonales

  • Desordenes digestivos

  • trastorno circulatorio

  • Problemas del corazón

  • problemas pulmonares

  • sistema nervioso autónomo

  • Baja función inmunológica

  • alergias

  • Trastornos del sueño

Join our inclusive Pranayama Course designed for individuals of all backgrounds seeking to deepen or initiate their journey into breathwork. No prior knowledge is required, making it accessible to beginners and seasoned practitioners alike. Immerse yourself in an experience-based practice that fosters a profound understanding and integration of the mind-breath connection, leading to overall well-being.  Whether your aim is to address physical or mental symptoms, embark on a detoxification journey, or explore the spiritual dimensions within yourself, this course provides a solid foundation for holistic health and energy work. Embrace the transformative power of Pranayama as it integrates seamlessly into various professional categories, including:  Physicians: Enhance your medical practice by incorporating breathwork techniques for optimal patient care. Doctors: Deepen your understanding of the mind-body connection and its impact on healing processes. Physiotherapists

Entrenamiento en línea de Pranayama: ¿quién puede unirse?

Pranayama Course for All: Deepen Your Practice and Enhance Well-being  Join our inclusive Pranayama Course designed for individuals of all backgrounds seeking to deepen or initiate their journey into breathwork. No prior knowledge is required, making it accessible to beginners and seasoned practitioners alike. Immerse yourself in an experience-based practice that fosters a profound understanding and integration of the mind-breath connection, leading to overall well-being.  Whether your aim is to address physical or mental symptoms, embark on a detoxification journey, or explore the spiritual dimensions within yourself, this course provides a solid foundation for holistic health and energy work. Embrace the transformative power of Pranayama as it integrates seamlessly into various professional categories, including:  Physicians: Enhance your medical practice by incorporating breathwork techniques for optimal patient care. Doctors: Deepen your understanding of the mind-body connection

 

Este Curso está diseñado para TODOS los que quieran profundizar o iniciar su práctica de Pranayama. No se necesitan conocimientos previos. Es una práctica basada en la experiencia para comprender e integrar la conexión de la mente y la respiración y lograr el bienestar general. Entonces, ya sea que desee abordar los síntomas físicos o mentales, la desintoxicación o trabajar con usted mismo
a nivel espiritual, este curso construye una base sólida para el trabajo holístico de salud y energía. Integrar Pranayama también es beneficioso y puede integrarse en muchas categorías profesionales, como

  • medicos

  • medicos

  • fisioterapeutas

  • psicólogos

  • enfermeras

  • Profesores

  • Trabajadores de la energía

  • Curanderos

  • profesores de yoga

  • profesores de artes marciales

  • Entrenadores autógenos

  • hipnoterapeutas

  • Entrenadores personales, etc

Que necesitas

  • puesta a tierra firme

  • Soporte para sentarse (manta doblada, bloque de Yoga, cojines...)

  • colchoneta o manta de yoga

  • Saco de arena o un libro pesado como peso

  • Mantón o manta para taparse

  • Una habitación tranquila, sin teléfonos celulares u otras molestias.

  • Bloc de papel para tomar notas

  • Neti pod para ducha nasal

  • Sal de roca no fluorada, no yodada

  • Estomago vacio

  • Dedicación para aplicar las técnicas.

Pranayama Tools and Preparations for Optimal Practice  Prepare yourself for a fulfilling Pranayama practice with these essential tools and preparations. Create a serene and supportive environment for your breathwork journey:  Firm grounding: Ensure a stable and comfortable foundation for your practice, using a folded blanket, Yoga block, or cushions to support your posture.  Yoga mat or blanket: Provide a soft and comfortable surface to practice on, promoting stability and comfort during your Pranayama sessions.  Sandbag or a heavy book: Use a sandbag or a weighted book as a gentle pressure to deepen your relaxation and enhance the grounding effect.  Shawl or blanket: Keep yourself warm and cozy throughout your practice by covering yourself with a shawl or a blanket.  Quiet room: Find a peaceful space free from distractions, ensuring a calm and focused atmosphere for your Pranayama practice. Keep cell phones and other disturbances away.  Pad of paper

Entrenamiento en línea de Pranayama - Horario

Nos reuniremos todos los fines de semana los sábados durante 3 horas. Cada vez se introducirá una nueva técnica. El trasfondo científico y espiritual será explicado y luego aplicado. Todas las sesiones serán grabadas y usted tendrá acceso a su videoteca personal, para que puedas verlo de nuevo o en otro momento. Puede escribir sus preguntas y observaciones en los comentarios y las cubriré en la próxima sesión o responderé de inmediato. Todos los miércoles nos reuniremos por la mañana para practicar juntos. Además, estas sesiones se graban y estarán disponibles para usted.

Pranayama Weekend Sessions: Deep Dive into Techniques, Science, and Spirituality  Join us every weekend on Saturday for immersive Pranayama sessions that span 3 hours. Each session will introduce a new technique, providing a comprehensive understanding of its scientific and spiritual background. Delve into the transformative power of breathwork as theory seamlessly integrates with practical application.  Benefit from the convenience of recorded sessions. Gain access to the session videos for a month, allowing you to revisit the teachings, watch at your own pace, or catch up on missed sessions. Maximize your learning experience by jotting down questions and observations in the comments section. Rest assured, your inquiries will be addressed in the following session or through prompt replies.  Additionally, join us every Wednesday morning for guided practice sessions. Immerse yourself in a shared breathwork experience as we come together to deepen our understanding and refine....

Fechas y matrícula

Lectura y práctica

Tiempo

Práctica guiada

21 horas completas

3x 7 horas por fin de semana

Sa &amperio; Dom: 08:00 - 11:30 CET

Sa &amperio; Dom: 10.00 - 11.30 CET

378,- €

Todas las conferencias y orientaciones están grabadas y disponibles en su biblioteca de videos personal

Bullet Journal

Tarifas y pago

Todo el mundo debería tener acceso al conocimiento y al aprendizaje. Mantengo los precios bajos y tengo en cuenta las circunstancias personales. En caso de que encuentre alguna dificultad con el pago, contácteme aquí info@Yogascience.online y encontraremos una solución. En casos especiales tienes la posibilidad de realizar el pago a plazos. El precio seguiría siendo el mismo.

Accessible Learning for All: Affordable Pricing and Flexible Payment Options  At Yogascience.online, we believe that knowledge and learning should be accessible to everyone. That's why we have kept our prices low and consider personal circumstances when it comes to payment. We understand that financial difficulties may arise, and we are here to help. If you encounter any challenges with the payment process, please reach out to us at info@Yogascience.online, and we will work together to find a solution.  In special cases, we offer the opportunity to make payments in installments, ensuring that the price remains the same. We want to ensure that financial constraints do not hinder your access to transformative learning experiences. Your commitment to growth and self-discovery is our top priority, and we are dedicated to supporting you every step of the way.  Join our inclusive community and embark on a journey of knowledge and personal development. Take advantage of our affordable pricing

¿Como funciona?

Te registras en el curso y me envías tu nombre de SKYPE. Te agregaré al grupo y recibirás una llamada cada vez que nos reunamos para practicar la vida.
Después de la sesión, tiene acceso al video durante un mes para verlo nuevamente o en el momento perfecto. Se publicarán folletos en el grupo para descargar en cada clase, así como una práctica guiada de Pranayama para la aplicación diaria.

Acerca de su maestra Elli Ji, MSc

Elli Ji ha estado guiando cursos de Pranayama durante varios años y tiene experiencia en la enseñanza y el diagnóstico de personas. Aplicó el conocimiento de muchos años de formación en yoga, educación adicional y experiencia personal para ayudar a personas de todo el mundo. Capacitó a muchas personas con diversos antecedentes y necesidades en diferentes entornos en Nepal, India y Europa. Con una Maestría en Biología Humana, 500 horas YTTC y educación en TCM, Hipnosis, Reiki e inmersión en Yoga Nidra y Pranayama, comprende las vías fisiológicas, neuronales y hormonales, los efectos de las aplicaciones yóguicas, así como los aspectos espirituales de
salud integral. Especializada tanto en la ciencia occidental como en la espiritualidad oriental, explicará en detalle todos los efectos neuronales y fisiológicos de las técnicas yóguicas. La comprensión científica se combina con la experiencia espiritual y el conocimiento de años de práctica y enseñanza dedicadas. A través de la práctica y la aplicación decidida de técnicas espirituales antiguas, se deshizo de varias de las llamadas enfermedades crónicas y ayudó a muchos otros a encontrar el camino de regreso a una vida equilibrada y una salud natural. Lo que la medicina alopática occidental y los expertos no pudieron resolver, el antiguo conocimiento del Yoga y los enfoques holísticos hacia la salud y la vida misma abrieron un nuevo camino donde los hallazgos modernos de la ciencia podrían brillar con una nueva luz de significado y oportunidades. elli ji
entiende abordar múltiples síntomas con medidas sencillas y reactivar procesos de autocuración. Su objetivo es aumentar la conciencia sobre el poder de nuestra respiración y compartir el conocimiento recopilado con

Meet Elli Ji: Experienced Pranayama Guide with a Holistic Approach  Elli Ji is a highly skilled and experienced instructor who has been guiding Pranayama courses for several years. With a profound understanding of human biology, extensive Yoga training, and additional education in TCM, Hypnosis, Reiki, and Yoga Nidra, Elli Ji combines the best of western science and eastern spirituality to provide comprehensive guidance.  Having worked with individuals from diverse backgrounds and needs across Nepal, India, and Europe, Elli Ji has honed her teaching and diagnostic skills. Her expertise extends beyond theoretical knowledge, as she has personally experienced the transformative power of Yoga and Pranayama in overcoming chronic ailments. Drawing on her MSc in Human Biology and a 500hrs YTTC certification, she elucidates the physiological, neuronal, and hormonal pathways that underlie the effects of yogic practices.

THE HISTORY OF PRANAYAMA 

The roots of Pranayama, the practice of breath control in Yoga, are as old as humanity and spirituality. They are described in ancient scriptures which can be dated back at least 30000 years. These proofs of knowledge are merely a hint on the vast wisdom which Pranayama holds. The fourth limb of Ashtanga Yoga is described in various texts.

PRANAYAMA AND VEDIC BEGINNINGS

The first indications of breath control practices are found in the oldest Indian scriptures, the Vedas, specifically the Rigveda. So, breathing starts with the creation of the universe (Rigveda=Genesis). The hymns in these texts do not only rever the cosmic breath but also shine a light on the importance of harnessing the breath for spiritual advancement.

THE UPANISCHADS AND PRANAYAMA

The next significant mentioning of Pranayama came with the Upanishads, written between 800 BCE and 500 BCE. These texts delve deeper into the metaphysical aspects of the breath. The Chandogya Upanishad, for instance, equates life and breath.  With Prana being the vital force and life-energy, the Taittiriya Upanishad acknowledges Prana as the fundamental basis of all life.

PRANAYAMA AND BHAGAVAD GITA 

The Bhagavad Gita, the most famous part of the Mahabharata, is a foundational text for various forms of Yoga and a must read for. All Sadhakas. It underscores the relationship between breath, duty, action, and devotion. While not a manual on Pranayama, it subtly weaves in the importance of breath control in maintaining equanimity and focus.

PRANAYAMA IN PATANJALI´S YOGA SUTRAS  

The systematic study and documentation of Pranayama are known by Patanjali’s Yoga Sutras. They have been written around the 2nd century BCE. Patanjali, often hailed as the father of modern Yoga, enumerates Pranayama as the fourth of the eight limbs of Ashtanga Yoga. For Patanjali, Pranayama's primary purpose was to stabilize the fluctuations of the mind in preparation for deep meditation, which is the goal of all Yogic practices.

PRANAYAMA IN THE MEDIVAL PERIOD 

Between the 6th and 15th centuries, various texts like the Hatha Yoga Pradipika, the Shiva Samhita, and the Gheranda Samhita introduced a variety of Pranayama techniques, each with specific goals. Some were meant to cleanse the body, while others were believed to awaken dormant spiritual energies.

THE COLONIAL INDIA AND PRANAYAMA  

During the British Raj, many indigenous practices, including Yoga and Pranayama, suffered decline due to Western scepticism. However, by the late 19th and early 20th centuries, a resurgence in interest, led by luminaries like Swami Vivekananda and Sri Paramahansa Yogananda, took these practices to the West.

MODERN TIMES AND PRANAYAMA

Today, Pranayama is practiced worldwide. B.K.S. Iyengar popularized applications of Pranayama, and nowadays the sacred practices are used as breathwork to enhance physical aspects. In sports and new age self-improvement endeavours the techniques are applied.

CAUTION:  Pranayama are spiritual techniques and have effects beyond body and mind. Learn how to control your Prana to avoid unwanted effects in our Pranayama Training Beginners.

 

The history of Pranayama is a testament to humanity's longstanding fascination with the power of breath. From the Vedic seers to the 21st-century urbanite seeking relaxation in a yoga studio, Pranayama remains a bridge to the subtle realms of mind, body, and spirit. As modern science begins to unravel the tangible health benefits of Pranayama, it becomes clear that this ancient practice will continue to hold relevance for future generations.

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COMMON PRANAYAMA TRAINING TECHNIQUES

While there are numerous Pranayama practices, some are more commonly practiced and recognized than others. Here's a list of some key Pranayama techniques.

NOTE: Do not practice without detailed guidance to avoid unwanted effects. 

ANULOMA VILOMA - PRANAYAMA NOSTRIL BREATHING TECHNIQUE 

This involves inhaling through one nostril and exhaling through the other nostril. There are 3 different ways to apply that technique. Before you can practice Anuloma Viloma you have to develop sound diaphragmatic breathing - Makarasana.  Anuloma Viloma is known to balance the left and right hemispheres of the brain and purify the Nadis (energy channels) Read more

BHASTRIKA - PRANAYAMA BELOWS BREATHING TECHNIQUE

This intense technique resembles the blowing of bellows in a forge. Involves rapid and forceful inhalation and exhalation. It energizes the body and clarifies the mind. 

CAUTION: Bhastrika can cause panic attacks and physical discomfort. Only practice when your teacher advises you to do so. Nutrition and Kriyas have to be followed to practice Bhastrika Pranayama. Learn how to apply Yogic techniques in our Pranayama Training Beginners.

KAPALABHATI  - PRANAYAMA SKULL BREATHING TECHNIQUE

​A series of rapid, forceful exhalations followed by passive inhalations. This technique is one of the most common and powerful breathing exercises. It cleans the lungs and the Nadis very well, releasing subtle impurities such as emotional trauma, undigested memoires etc. The mental effects are strong. It should be practiced with caution and diligence. This technique cleanses the frontal region of the brain and strengthen abdominal muscles. Read more 

WATCH OUT: To practice Kapalabhati Pranayama the right way you have to be able to control all muscles of your lower abdomen and have developed a natural, deep and slow abdominal breathing. Avoid unwanted effects and learn to prepare well for Kapalabhati Pranayama. Learn how to apply Yogic techniques in our Pranayama Training Beginners.

UJAYI - PRANAYMA VICTORIOUS BREATHING TECHNIQUE 

Inhalation and exhalation are both done through the nose, with a slight constriction in the back of the throat, producing a sound similar to the ocean's waves. This technique enhances concentration and builds inner heat. Make sure to avoid involuntary Ujjayi and learn how to apply the Ocean´s breath in the right manner. Read more 

BHRAMARI - PRANAYAMA BEE BREATHING TECHNIQUE

 

Involves exhaling while producing a humming sound like a bee. It has a calming effect on the nervous system and can improve concentration. Bhramari breathing is a sacred technique which should be approached with caution. There are different variants and different intensities of Bhramari. The ability to slay inner demons calls for sincerity and preparation to practice Bhramari Pranayama. To reap the full benefits of that sacred technique, be sure to prepare and develop deep and slow diaphragmatic breathing first. Learn how to observe your mind through the breath and control the flow of Prana before you approach Bhramai. Learn how to apply Yogic techniques in our Pranayama Training Beginners.

While the above list covers only few of the main Pranayama techniques, it's essential to approach these practices with proper instruction. All Pranayama techniques are very potent and effect body and mind alike. It even reaches deeper into epigenetics, energy fields and the subconscious mind. It is vital to ensure they're practiced safely and effectively. Always consult a knowledgeable instructor or guide when exploring these techniques. Make sure your teacher takes your personal state into account and prepares you well. Learn how to apply Yogic techniques in our Pranayama Training Beginners.

PRANAYAMA AUTHORS SHORT LIST

PARAMAHANSA YOGANANDA

Founder of the Self-Realization Fellowship and author of "Autobiography of a Yogi," Yogananda brought Kriya Yoga to the West. He described Kriya as an advanced technique of Pranayama. Yogananda often emphasized that Kriya Yoga offers a direct way to commune with God through controlling and mastering the life force.

SWAMI RAMA

One of the first Yogis to be studied by Western scientists, Swami Rama demonstrated the ability to control voluntary physiological functions. In his writings, he emphasized the benefits of Pranayama for controlling the mind and achieving higher states of consciousness.

SWAMI VEDA

Swami Rama´s disciple and successor brought further insights for western researchers into the sacred practice of Pranayama. His books are short and to the point.

SWAMI SIVANANDA 

A prominent proponent of the Yoga of Synthesis, Swami Sivananda believed in the integral approach to Yoga, harmonizing devotion, knowledge, and action. Regarding Pranayama, he wrote several books and emphasized its importance as a means to awaken the Kundalini and cleanse the Nadis (energy pathways).

B.K.S. IYENGAR 

Founder of Iyengar Yoga, B.K.S. Iyengar emphasized the precision and alignment of Yoga postures. In his seminal book, "Light on Pranayama," he detailed various techniques, benefits, and intricacies of Pranayama. He wrote, "Pranayama is the bridge between the outer and inner - it leads the Sadhaka from conscious to the subconscious."

PATTABHI JOIS

Founder of Ashtanga Vinyasa Yoga, Pattabhi Jois insisted on the synchronicity of breath with movement, or what he called "breath with sound." While his primary focus was on asanas, the rhythmic, Ujjayi breathing that is fundamental to Ashtanga can be seen as a form of Pranayama.

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