Conferencias gratuitas & Orientaciones
Makarasana - Orientación gratuita
Esta postura de yoga suave y reparadora consiste en acostarse boca abajo con la cabeza apoyada sobre los brazos cruzados, imitando la postura de un cocodrilo flotando en el agua. Al practicar esta postura, puede experimentar un mayor bienestar físico y mental. La incorporación regular de Makarasana en su rutina diaria fomenta una sensación de calma, equilibrio y vitalidad, lo que contribuye a la salud y el bienestar en general. Te invitamos a explorar los efectos transformadores de Makarasana enviando tu Orientación gratuita.
28 minutos
Respiración Digestiva - Secuencia Libre
La respiración digestiva es un método simple que utiliza la respiración para apoyar el proceso de digestión natural. Mejora el movimiento peristáltico (movimiento del colon) y cambia la energía de un lado al otro para mejorar la función de los diferentes órganos. Es un muy buen entrenamiento de acompañamiento para Pranayama y te ayuda a desarrollar una respiración diafragmática sana. El músculo respiratorio principal se entrena para que pueda tomar más oxígeno con una respiración y su frecuencia respiratoria disminuirá con el tiempo, lo que tiene un efecto beneficioso general en todo su sistema. Puede enviar la secuencia gratuita completa
Leer más
5 minutos
Yoga Nidra - Orientación gratuita
Yoga Nidra, también conocido como "sueño yóguico", es una práctica poderosa que ofrece numerosos beneficios para la salud de las personas. Esta técnica de meditación guiada induce a un profundo estado de relajación y promueve el bienestar general. Al moverse sistemáticamente a través de diferentes etapas de conciencia, Yoga Nidra facilita la curación física, mental y emocional. Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio mientras mejora la calidad del sueño. La práctica también mejora el enfoque, la concentración y la creatividad. Además, Yoga Nidra apoya la función inmunológica, regula la presión arterial y promueve una sensación de calma y equilibrio interior. Al participar regularmente en Yoga Nidra, las personas pueden experimentar un profundo rejuvenecimiento, una transformación interna y una mejor salud en general.