Beneficios para la salud
Aplicación de salud Yoga Nidra
Yoga Nidra es una práctica auspiciosa. Paso a paso aprendes a profundizar en tu mente y explorar la inmensidad del conocimiento y la sanación interna. Como todas las prácticas espirituales, Yoga Nidra también tiene fuertes beneficios para la salud que cualquier persona puede obtener mediante la integración de una práctica constante de Yoga Nidra en su vida diaria.
Implementación sincera de una práctica poderosa
Todas las prácticas deben llevarse a cabo con cautela y comprensión. Yoga Nidra es una ciencia y utiliza la composición de nuestro cuerpo y mente para causar los efectos deseados y entrenarnos en un nivel holístico. A Curso de Yoga Nidra Se recomienda aprender cómo entrar en el sueño de los yoguis y cómo aplicar los métodos correctamente. Con el enfoque correcto, puedes avanzar en tu viaje de Yoga Nidra y usarlo para tus propias necesidades y tu crecimiento personal. Las prácticas son muy poderosas, por lo que un uso incorrecto de estas técnicas yóguicas puede traer distorsiones en el cuerpo y la mente. Pero con una práctica holística dedicada y personalizada, puede usar Yoga Nidra para solucionar muchos problemas de salud.
Yoga Nidra mejora la concentración y las habilidades mentales
El entrenamiento mental en Yoga Nidra está mejorando el enfoque (Dharana) y el procesamiento controlado de información sensorial externa (Pratyahara). Es una técnica preparatoria perfecta para la meditación, ya que la mente aprende a quedarse con un objeto. No te distraes con facilidad, ni en las conversaciones, ni en las prácticas de estudio o meditación. La mayor atención hacia nuestro objeto de interés nos ayuda a manifestar nuestra realidad según nuestra voluntad. Con más conciencia nuestras experiencias cotidianas se enriquecen y la vida se intensifica.
Yoga Nidra despeja la mente
El silencio del procesamiento sensorial es muy conocido por los meditadores que saben que alcanzaron una capa más profunda cuando el tiempo y el espacio se desvanecen. La mente queda desnuda y clara, no cargada con ningún equipaje mundano. En la práctica de Yoga Nidra, aprendes a desconectar el procesamiento de la información sensorial a voluntad, entregando esa parte de ti a la relajación. La mente se vuelve muy clara y los procesos cognitivos superiores se realizan más fácilmente.
Yoga Nidra disminuye los trastornos del sueño
En Yoga Nidra nos tumbamos en el suelo y nos protegemos los ojos con un paño oscuro. Esto induce una emisión natural de melatonina, una hormona del sueño, en nuestro torrente sanguíneo. En las personas con trastornos del sueño, estas vías naturales pueden verse afectadas y mantenerlas despiertas a pesar de estar cansadas. Durante la relajación secuenciada ayudamos a nuestro cerebro a desconectar regiones que son necesarias para realizar acciones físicas. Influimos en nuestra fisiología a través de la respiración y la conciencia, relajándonos de manera secuencial. Poco a poco nos vamos adormeciendo, un sueño yóguico con consciencia. Aprender a controlar el proceso de conciliar el sueño es de gran ayuda para contrarrestar los trastornos del sueño, ya sea que tenga dificultades para conciliar el sueño o quedarse dormido.
Yoga Nidra ayuda con las pesadillas y la parálisis del sueño
Cuando nos quedamos dormidos, perdemos la conciencia de nosotros mismos y de nuestro entorno. Durante la fase REM (rapid-eye-movement) del sueño, experimentamos sueños. Al entrenar Yoga Nidra podemos aprender a permanecer conscientes durante ese proceso y entrar en un estado lúcido. Los sueños lúcidos pueden ser muy útiles para combatir las pesadillas y los horrores recurrentes, así como la parálisis del sueño. En el estado claro de los sueños, puedes usar el lenguaje de imágenes de la mente subconsciente para sumergirte profundamente en ti mismo.
Yoga Nidra reduce el estrés
El estrés se ha convertido en un compañero cotidiano en la vida moderna. Mientras que los picos en los niveles de estrés pueden darnos el impulso adecuado para crecer, mejorar y fortalecernos, la exposición a largo plazo a niveles elevados de estrés es extremadamente poco saludable. La mayoría de las enfermedades degenerativas son causadas por el estrés (Leer estudio). Reducir el estrés es imperativo, pero también aprender a lidiar con el estrés cuando surge. Si el estrés externo o interno puede ser la causa de tu malestar, con Yoga Nidra aprendes a controlar la fisiología de tu cuerpo y a dirigir la mente y las emociones en la dirección deseada.​
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Yoga Nidra reduce los niveles de presión arterial
Las causas de la presión arterial alta son muchas. La desnutrición, el sobrepeso, la falta de movimiento, los trastornos hormonales y el estrés pueden provocar un aumento de los niveles de presión arterial. Las causas externas se pueden manejar con bastante facilidad cambiando la nutrición y el movimiento. Los desequilibrios internos, la tensión mental y los hábitos fisiológicos son más difíciles de captar. Se necesita una técnica más fina. Con Yoga Nidra, nuestro sistema puede volver a aprender a equilibrarse de nuevo en armonía. La relajación inducida del cuerpo y la mente reduce los niveles de presión arterial (así como de azúcar en la sangre). Los efectos se prolongan después de la práctica y el cuerpo puede establecer una presión arterial saludable durante un período de tiempo más largo.
Yoga Nidra mejora la función inmunológica
Todos llevamos mucho agotamiento en nuestra mente y cuerpo. El estrés acumulado reduce la capacidad del cuerpo para recuperarse y sanar. Los procesos de desintoxicación se ralentizan y la defensa contra los patógenos se ve muy afectada. Nos enfermamos fácilmente y nos sentimos con bajos niveles de energÃa la mayor parte del tiempo. Los efectos en la mente son inevitables, por lo que nos volvemos más tristes y sin inspiración con el paso del tiempo. Yoga Nidra permite potenciar la desintoxicación al oxigenar todos los tejidos del cuerpo. La relajación activa el sistema nervioso parasimpático para que se active y comience los procesos de curación, desde cerrar heridas hasta detectar errores en nuestro ADN. El flujo linfático y la función inmunológica general aumentan considerablemente. Podemos recuperarnos más rápido y recuperar nuestra energÃa.
Yoga Nidra armoniza los niveles hormonales
Los problemas con los niveles hormonales se han vuelto más frecuentes en las últimas décadas. Los efectos son variados y en su mayorÃa se tratan con terapia hormonal. Rara vez se encuentra la causa del problema. Desde el dolor menstrual, la infertilidad, los trastornos metabólicos hasta los trastornos mentales, los sÃntomas son graves y muy diferentes (problemas de digestión, tiroides, páncreas, vesÃcula biliar, hÃgado…). Cuando las glándulas de nuestro cuerpo ya no funcionan en conjunto, tenemos efectos generales con los que lidiar. Al permitir que nuestro sistema nervioso autónomo se equilibre y armonice, lo mismo sucederá con las glándulas y nuestros niveles hormonales. Todas las alteraciones hormonales se pueden aliviar integrando Yoga Nidra en tu rutina.
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Yoga Nidra mejora la digestión
En Yoga Nidra se aplica la respiración diafragmática. En el Curso en línea de Yoga Nidra, integro una técnica de respiración como preparación para preparar la bioquímica para la práctica auspiciosa del sueño Yóguico. El movimiento del principal músculo respiratorio masajea nuestros órganos abdominales y ayuda al proceso de digestión. Se potencia el movimiento peristáltico así como la secreción de jugo digestivo. El equilibrio hormonal ayuda a aliviar cualquier trastorno relacionado con las hormonas y la activación del sistema nervioso parasimpático nos pone en el modo de "descanso y digestión".
Yoga Nidra reduce la tensión
Hoy en día, la tensión muscular en los hombros y el cuello son fenómenos muy comunes con los que casi todas las personas han tenido alguna experiencia. En general, la columna soporta mucha tensión debido a la inmovilidad y las posiciones de trabajo dañinas, pero también a la tensión interna que surge de la mente. La tensión se puede dividir en dos variedades diferentes. Uno se debe a demasiada energía en el músculo, por lo que se tensa. El otro se debe a la debilidad; el músculo agotado provoca que otros músculos se tensen y mantengan la posición a pesar de la falta de energía. Este último es más común en los tiempos modernos.
En Yoga Nidra, comienzas con una relajación secuenciada donde liberas la tensión de la mente y los nervios dejan de enviar la información activadora a los músculos.
Yoga Nidra se puede utilizar como tratamiento de trauma
No solo nuestra mente sino todo el cuerpo almacena recuerdos. Algunos recuerdos no pueden ser procesados adecuadamente y siguen vibrando como información de programación de forma inquietante. A estos recuerdos congelados los llamamos trauma. El trauma puede ocurrir tanto de manera física como mental e integrarse tanto en el cuerpo como en la mente. En su mayoría desconocemos estos programas, pero con las prácticas de Yoga Nidra podemos abrir la puerta al subconsciente y sanar el trauma que llevamos con nosotros durante mucho tiempo. Las cicatrices y las viejas heridas pueden sanar, pero también los traumas emocionales y psicológicos pueden procesarse, encontrar su lugar y descansar.
Yoga Nidra ayuda con los trastornos mentales
Mientras una persona pasa por algo intenso en la vida, muchas veces se diagnostican trastornos mentales. En momentos de estrés intenso, es posible que no nos sintamos como nosotros mismos o que no sepamos el camino correcto para mejorar. Estos son fuertes desequilibrios en un delicado sistema de la mente que posee diferentes compartimentos y cualidades. Al igual que el cuerpo, la mente puede lesionarse, enfermarse, ser débil o fuerte y, sobre todo, puede sanar. Liberar el trauma, dar espacio a las emociones y experiencias no digeridas puede permitir que nuestro marco mental encuentre su centro nuevamente. Cuando la mente está enferma, a menudo las glándulas de nuestro cerebro no funcionan bien. La armonización de los niveles de glándulas y hormonas puede ayudar a contrarrestar los efectos psicológicos de una fisiologÃa cerebral desequilibrada. La mejora del estado de ánimo, la resiliencia y la claridad son efectos impresionantes de las prácticas de Yoga Nidra.
Tarifas y pago
Todo el mundo deberÃa tener acceso al conocimiento y al aprendizaje. Mantengo los precios bajos y tengo en cuenta las circunstancias personales. En caso de que encuentre alguna dificultad con el pago, contácteme aquà info@Yogascience.online y encontraremos una solución. En casos especiales tienes la posibilidad de realizar el pago a plazos. El precio seguirÃa siendo el mismo.
​¿Como funciona?
Te registras en el curso y me envÃas tu nombre de SKYPE. Te agregaré al grupo y recibirás una llamada cada vez que nos reunamos para practicar la vida.
Después de la sesión, tiene acceso al video durante un mes para verlo nuevamente o en el momento perfecto. Se publicarán folletos en el grupo para descargar en cada clase, asà como una práctica guiada de Pranayama para la aplicación diaria.