La investigación occidental se encuentra con la tradición oriental
¿Qué es Yoga Nidra?
El yoga abarca más que una colección de técnicas como asanas, pranayama y meditación. Es una ciencia integral y un vasto depósito de conocimiento que se puede comprender a través de la experiencia directa y la práctica espiritual dedicada.
Si bien Yoga Nidra, también conocido como "sueño yóguico", ha ganado popularidad como técnica específica, es importante comprender que en el camino tradicional del Yoga, la mente se considera como un todo unificado en lugar de dividirse en diferentes técnicas. Por lo tanto, prácticas como la relajación, la respiración consciente, la meditación y otros componentes de Yoga Nidra no son entidades aisladas sino partes integrales de un enfoque holístico.
Yoga Nidra implica alcanzar un estado en el que uno produce ondas cerebrales delta mientras permanece consciente. Normalmente, las ondas delta solo se generan durante el sueño profundo, el coma o el proceso de morir. Sin embargo, con la práctica, es posible ingresar intencionalmente a este estado a través de la fuerza de voluntad y la conciencia.
Yoga Nidra - Más allá de una técnica, conciencia pura
Yoga Nidra no debe reducirse a una mera técnica sino que debe verse como una oportunidad de percibir el universo a través de ojos transformados.
Cuando volvemos a la singularidad de la conciencia, a nuestra naturaleza no manifestada, experimentamos la verdadera unidad, que es Yoga Nidra. Sirve como sinónimo de Maya, el poder creativo y la conciencia que yacen sin manifestarse cuando el Ser Supremo reúne todos los sentidos y chispas de conciencia en su interior. En este estado, la conciencia espera el nuevo ciclo de la creación, lista para florecer y expresarse.
A través del Yoga Nidra podemos abrir una pequeña puerta y vislumbrar el santuario interior de lo divino. La energía durmiente de Kundalini, habiendo encerrado todo el universo en sí misma, se conoce como "sueño de dios" o "noche de dios".
Sueño y sueño yóguico
Comprender la naturaleza del sueño nos permite comprender la esencia del sueño yóguico. El sueño comparte una naturaleza similar a la muerte, ya que implica entrar en una dimensión diferente. Durante la muerte, se desecha el cuerpo físico como si se cambiara de ropa. Cada noche, dejamos de lado temporalmente nuestra conciencia del cuerpo físico y nos sumergimos más profundamente en nuestro cuerpo astral sin miedo. La experiencia de unidad, conciencia solidificada, dicha y disfrute durante este estado, en el que consumimos solo con la mente, es similar a la experiencia de la muerte.
En los Yoga Sutras de Patanjali, el sueño se define de dos maneras distintas:
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El sueño se considera una modificación y fluctuación de la mente, una actividad de la mente más que la conciencia misma. El vacío experimentado durante el sueño se llena con la cognición de la ausencia.
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El sueño es una fuente de conocimiento a medida que uno profundiza en su interior. Alcanzando profundidades profundas, se revela el conocimiento puro.
Incluso durante el sueño, persiste un aspecto consciente de la mente. Cuando nos damos cuenta de que algo está pasando u ocurriendo a nuestro alrededor mientras estamos profundamente dormidos, este aspecto de la mente se captura a través de la práctica y se vuelve consciente. El nivel superficial de la mente descansa y la fuente del conocimiento comienza a abrirse. Cuando nos sumergimos conscientemente en el sueño, se transforma en una fuente de conocimiento, que se conoce como Yoga Nidra.
Yoga Nidra - Una fuente de conocimiento
El conocimiento derivado de Yoga Nidra no surge de la mente ordinaria sino de buddhi, la sabiduría interna. Al practicar Yoga Nidra, podemos superar las barreras y permitir que el conocimiento se revele. Yoga Nidra sirve como puerta y herramienta. Brinda la oportunidad de utilizar la quietud de la mente para realizar tareas y utilizar la herramienta de manera efectiva. La activación de varias funciones dentro de diferentes capas de koshas durante el sueño yóguico permite la resolución de problemas, el aprendizaje y la creatividad. En solo 10 minutos, puede planificar el equivalente a seis años de trabajo. Sin embargo, es crucial recordar conscientemente los conocimientos adquiridos durante la práctica para evitar olvidarlos. Los beneficios de Yoga Nidra se extienden a la curación y la adquisición de conocimientos, ya que el sistema psiconeurológico experimenta un descanso completo, lo que lleva a una rápida curación neurofisiológica.
¿Cómo practicar Yoga Nidra?
En lugar de "hacer" Yoga Nidra, se trata de permitirse deslizarse en él.
Para practicar Yoga Nidra, acuéstese sobre una superficie firme como una cama en un lugar tranquilo y sin molestias, asumiendo Shavasana (postura del cadáver). Use una almohada y cúbrase con una manta, asegurándose de que sus ojos estén cubiertos con un paño negro. Elija un momento del día en el que no haya ruidos repentinos que puedan interrumpir la práctica. Comience con la respiración diafragmática, tomando 21 respiraciones profundas. Visualice inhalando como si una ola del océano entrante estuviera entrando en su cuerpo, y exhale vaciándose y permitiendo que la ola retroceda hacia el océano. Esto debe ser seguido por una relajación sistemática del cuerpo, atravesando cada parte del cuerpo. Vacía tu mente de samskaras (impresiones), pensamientos, sentimientos, deseos, karmas (acciones), intenciones y contemplación intelectual. Esté atento y decidido a no quedarse dormido, concentrándose únicamente en la inhalación y la exhalación. Esforzarse por una respiración armoniosa, libre de sacudidas, superficialidad o cualquier prolongación inconsciente de las pausas entre respiraciones. Alcanzar esta armonía significa alcanzar un estado de equilibrio. Al principio, practique solo 10 minutos y limítese a una vez al día. Repita la misma práctica durante los días siguientes.
¿Por qué ayuda?
Cuando enfrentamos desafíos en la vida, siempre hay un lugar dentro de nosotros que sabe, que tiene fe. Un lugar donde hay paz interior. A través de las prácticas yóguicas podemos aumentar nuestra resiliencia y conectarnos con nuestro yo interior todos los días. Las prácticas de Yoga Nidra nos enseñan cómo relajar la mente a través del cuerpo y nos permiten hundirnos profundamente en nosotros mismos. Podemos explorar las partes ocultas de nuestra mente y permitir la curación natural.
procesos a ocurrir. Una mente relajada puede afrontar cualquier situación con tranquilidad. ¡Una mente feliz puede crear una hermosa realidad! Permitamos que nuestro cuerpo y mente se recuperen por completo y encuentren profunda y
relajación curativa.
Indicaciones físicas y mentales
Las dolencias cotidianas pueden desaparecer rápidamente mediante la armonización de las funciones corporales. Algunos ejemplos en los que Pranayma puede ayudarte
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Calambre
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Dolor de vientre
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Dolor menstrual
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desequilibrios hormonales
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Desordenes digestivos
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trastorno circulatorio
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Problemas del corazón
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sistema nervioso autónomo
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Baja función inmunológica
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alergias
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Trastornos del sueño
Entrenamientos en línea de Yoga Nidra: ¿quién puede unirse?
Esta será una guía tradicional para todos los que quieran profundizar en la práctica y explorar el vasto reino del sueño yóguico. No se necesitan conocimientos previos. Es una práctica basada en la experiencia para disfrutar y expandirse.
Acerca de su maestra Elli, MSc
Elli Ji ha estado guiando cursos de Pranayama durante varios años y tiene experiencia en la enseñanza y el diagnóstico de personas. Aplicó el conocimiento de muchos años de formación en yoga, educación adicional y experiencia personal para ayudar a personas de todo el mundo. Capacitó a muchas personas con diversos antecedentes y necesidades en diferentes entornos en Nepal, India y Europa. Con una Maestría en Biología Humana, 500 horas YTTC y educación en TCM, Hipnosis, Reiki e inmersión en Yoga Nidra y Pranayama, comprende las vías fisiológicas, neuronales y hormonales, los efectos de las aplicaciones yóguicas, así como los aspectos espirituales de
salud integral. Especializada tanto en la ciencia occidental como en la espiritualidad oriental, explicará en detalle todos los efectos neuronales y fisiológicos de las técnicas yóguicas. La comprensión científica se combina con la experiencia espiritual y el conocimiento de años de práctica y enseñanza dedicadas. A través de la práctica y la aplicación decidida de técnicas espirituales antiguas, se deshizo de varias de las llamadas enfermedades crónicas y ayudó a muchos otros a encontrar el camino de regreso a una vida equilibrada y una salud natural. Lo que la medicina occidental alopática y los expertos no pudieron resolver, el antiguo conocimiento del Yoga y los enfoques holísticos hacia la salud y la vida misma abrieron un nuevo camino donde los hallazgos modernos de la ciencia podrían brillar con una nueva luz de significado y oportunidades. elli ji
entiende abordar múltiples síntomas con medidas sencillas y reactivar procesos de autocuración. Su objetivo es aumentar la conciencia sobre el poder de nuestra respiración y compartir el conocimiento recopilado con
otros para que podamos aprovechar nuestro potencial personal y vivir una vida en holísticasalud y realización personal. Los antecedentes y propósitos de los estudiantes se toman encuenta en su enseñanza, para que todos puedan aprovechar al máximo las conferencias e integrar los nuevos conocimientos en la vida diaria.
Tarifas y pago
Todo el mundo debería tener acceso al conocimiento y al aprendizaje. Mantengo los precios bajos y tengo en cuenta las circunstancias personales. En caso de que encuentre alguna dificultad con el pago, contácteme aquí info@Yogascience.online y encontraremos una solución. En casos especiales tienes la posibilidad de realizar el pago a plazos. El precio seguiría siendo el mismo.
¿Como funciona?
Te registras en el curso y me envías tu nombre de SKYPE. Te agregaré al grupo y recibirás una llamada cada vez que nos reunamos para practicar la vida.
Después de la sesión, tiene acceso al video durante un mes para verlo nuevamente o en el momento perfecto. Se publicarán folletos en el grupo para descargar en cada clase, así como una práctica guiada de Pranayama para la aplicación diaria.