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Many people wonder how to begin their meditation journey. Meditation is the ultimate goal of all yogic practices and represents the final limb of Ashtanga Yoga. In our Meditation Training, we explore various techniques to help you deepen your practice and establish a stable sadhana. This sacred practice allows us to access profound states of the mind and brings clarity to our intentions. While ancient Yogis sought enlightenment, modern practitioners often meditate for personal well-being and to enhance their everyday lives. Through consistent meditation practice, you can experience powerful inner transformations, shedding layers to thrive in the way you desire. Join us to unlock the potential of meditation for a more fulfilling life.

Curso en línea de Yoga Nidra Nivel I 

WHAT THE YOGIS GAVE US FOR THIS TIME

Yoga Science Academy le da la bienvenida al tradicional curso en línea de Yoga Nidra Nivel I. Nos complace ofrecerle una visión de la vasta ciencia tradicional del "sueño yóguico".

 

Cuando enfrentamos desafíos en la vida, siempre hay un lugar dentro de nosotros que sabe, que tiene fe. Un lugar donde hay paz interior. A través de las prácticas yóguicas podemos aumentar nuestra resiliencia y conectarnos con nuestro yo interior todos los días. Las prácticas de Yoga Nidra nos enseñan cómo relajar la mente a través del cuerpo y nos permiten hundirnos profundamente en nosotros mismos. Podemos explorar las partes ocultas de nuestra mente y permitir la curación natural.
procesos a ocurrir. Una mente relajada puede afrontar cualquier situación con tranquilidad. ¡Una mente feliz puede crear una hermosa realidad! Permitamos que nuestro cuerpo y mente se recuperen por completo y encuentren una relajación profunda y sanadora.

Illustration depicting the Yamas and Niyamas, showcasing the fundamental ethical principles of yoga for personal and social well-being

Yoga tradicional Nidra 

Organizaremos 6 clases completas de Yoga Nidra e introduciremos diferentes técnicas de relajación y prácticas de Yoga Nidra. Serás guiado a través de todas las sesiones y aprenderás paso a paso a profundizar en ti mismo.

La práctica está programada para que se intensifique a lo largo de las 6 clases. Cada clase durará unos 120 minutos e incluirá meditación corta, ejercicios de respiración, relajación guiada y práctica de Yoga Nidra. Los antecedentes científicos de las prácticas serán explicados y le darán una
una mejor comprensión de la conexión cuerpo-mente.

En cada clase tienes la oportunidad de hacer tus preguntas personales y compartir tus experiencias con los demás. Se tendrá en cuenta su situación personal, para que pueda obtener la mayor parte de la experiencia.
Registraremos la guía de Yoga Nidra, para que durante la semana puedas practicar el sueño divino de los Yoguis. 

Visual representation of the Yamas and Niyamas, the moral guidelines in yoga philosophy for a disciplined and harmonious life

Que necesitas

• Puesta a tierra firme, nos tumbamos en el suelo

• Estera de yoga

• Mantón o manta para cubrirse

• Tejido oscuro claro, tal vez una camiseta oscura para cubrir los ojos

• Toalla doblada para descansar la cabeza

• Una habitación tranquila, sin teléfonos celulares u otras molestias

• Vientre vacío, por favor no coma 2-3 horas antes de la práctica

Yamas and Niyamas, emphasizing their importance in yoga practice for holistic living

Curso Online de Yoga Nidra Nivel I - Lo que aprenderás

  • Práctica de pranayama para la respiración diafragmática

  • Las facultades de la mente

  • Estados de sueño y sueño

  • Ondas cerebrales y conciencia

  • Efectos neurológicos y fisiológicos del Yoga Nidra

  • Beneficios para la salud del Yoga Nidra

  • Técnicas de relajación

  • Técnicas de yoga nidra

  • ​Aliento espinal

  • Consultoría Individual

Experience the transformative journey of Meditation through our Meditation Online Training, where you'll explore the profound connection between Ashtanga Yoga and meditation as the final step to enlightenment. Just as monumental projects begin with a solid foundation, this training emphasizes the importance of starting with the first limb of Ashtanga Yoga—Yamas and Niyamas—and their daily application. Our course provides essential meditation techniques, catering to both beginners and experienced practitioners, guiding you to cultivate mindfulness, enhance mental clarity, and develop a deeper understanding of your true self. Join us to unlock the powerful benefits of meditation for emotional well-being and personal growth, ensuring your path is clear and purposeful.

Curso Online de Yoga Nidra Nivel I - Lo que aprenderás

  • Práctica de pranayama para la respiración diafragmática

  • Las facultades de la mente

  • Estados de sueño y sueño

  • Ondas cerebrales y conciencia

  • Efectos neurológicos y fisiológicos del Yoga Nidra

  • Beneficios para la salud del Yoga Nidra

  • Técnicas de relajación

  • Técnicas de yoga nidra

  • ​Aliento espinal

  • Consultoría Individual

Embark on a transformative journey with our Meditation Online Training, where you'll delve into the profound relationship between Ashtanga Yoga and meditation as the final step to enlightenment. Just as monumental projects begin with a solid foundation, this training emphasizes the critical importance of the first limb of Ashtanga Yoga—Yamas and Niyamas. These Yogic commandments serve as safe guidelines for a clean and meaningful practice. While understanding these rules of life may seem straightforward, applying them consistently in your daily life requires a deep understanding, a clear mind, and a commitment to pursue the light without compromise.

Curso Online de Yoga Nidra Nivel I - Lo que aprenderás

  • Práctica de pranayama para la respiración diafragmática

  • Las facultades de la mente

  • Estados de sueño y sueño

  • Ondas cerebrales y conciencia

  • Efectos neurológicos y fisiológicos del Yoga Nidra

  • Beneficios para la salud del Yoga Nidra

  • Técnicas de relajación

  • Técnicas de yoga nidra

  • ​Aliento espinal

  • Consultoría Individual

Discover the transformative power of our Meditation Online Training, where you will explore the integral connection between meditation and Ashtanga Yoga as the ultimate step toward enlightenment. This training emphasizes the importance of establishing a solid foundation by starting with the first limb of Ashtanga Yoga—Yamas and Niyamas. These essential Yogic commandments provide safe guidelines for cultivating a meaningful and clean practice. While the concepts may seem simple, the true challenge lies in applying them consistently in everyday life, which requires deep understanding, mental clarity, and a commitment to pursuing personal growth without compromise. Through this comprehensive course, you'll learn effective meditation techniques tailored for both beginners and advanced practitioners, fostering mindfulness and enhancing mental clarity.

KALI YUGA - THE DARK AGES

The Yugas are time spans in a Cycle of different periods. Each period has their own quality and energy level. The Kali Yuga, that we are in now, is known to be a time of darkness, materialism, pollution (inside and outside) and a low level consciousness. The world and all their inhabitants are polluted and conflict seems to be a normality. This time has been foreseen and described in many different scriptures. The time quality we live in influences our inner state, our perception and the whole world around us. How do we manoeuvre through a time of reduced awareness as practitioners on the spiritual path? What did the sages give us for this time? Why are the Yogic practices more important now than ever?

Explore the profound insights of our Meditation Training as we delve into the significance of the Yugas, the cyclical periods that shape our existence. Currently, we are in the Kali Yuga, a time characterized by darkness, materialism, and pollution—both internal and external. This period is marked by a low level of consciousness, where conflict and disarray have become the norm. Understanding the qualities of the Kali Yuga, as described in various ancient scriptures, is crucial for practitioners on the spiritual path. This training emphasizes how the current time quality influences our inner state and perception, impacting our meditation practice and the world around us. Join us in this essential meditation journey to discover how the teachings of the sages provide guidance for navigating through these challenging times. We will discuss why Yogic practices, including meditation, are more vital than ever for personal transformation and spiritual awakening. Engage in practical sessions

Curso en línea de Yoga Nidra Nivel I  - Lo que puede esperar

La formación tradicional de profesores de Yoga Nidra y los cursos en línea de Yoga Nidra se llevarán a cabo en diferentes etapas. Después del curso de primer nivel, puede continuar con su práctica personal o solicitar una formación avanzada. Más tarde aprenderá cómo enseñar Yoga Nidra a otros. La formación abarca la formación teórica y la práctica de la vida de diversas técnicas. A lo largo del tiempo de formación, profundizamos en el bagaje científico y las prácticas se van intensificando poco a poco.

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Join our Meditation Training, a transformative 5-hour workshop designed to explore the sacred commandments of the Yogis and their relevance in today's world. In this session, we will delve into the Yamas and Niyamas, the essential guidelines for interacting with ourselves and the environment around us. Discover how these ancient principles can significantly impact your daily life, enhance your meditation practice, and foster personal growth. Participants will learn about the importance of the Yamas, which govern our interactions with others, and the Niyamas, which guide our relationship with ourselves. We'll discuss real-life applications of these teachings, the plasticity of our brain and behavior, and the concept of Sankalpa (intention). Additionally, we will touch upon the significance of the Yugas, particularly the Kali Yuga, and the prophecies that relate to our current time.

Cronograma

Nos reuniremos todos los fines de semana los sábados y domingos. Cada vez se introducirá una nueva técnica. El trasfondo científico y espiritual será explicado y luego aplicado. Todas las sesiones serán grabadas y tendrás acceso a los videos, secuencias y guías en tu Videoteca personal, para que puedas verlos de nuevo o en otro momento. Puede escribir sus preguntas y observaciones en los comentarios y las cubriré en la próxima sesión o responderé de inmediato. Todos los miércoles nos reuniremos por la mañana para practicar juntos. Además, estas sesiones se graban y estarán disponibles para usted.

Join our immersive Meditation Course, designed to guide participants through the ancient teachings of the Yamas and Niyamas. In this workshop, we will explore the sacred commandments of the Yogis, examining how these principles can enhance our interaction with ourselves and the world around us. Discover the significance of these timeless guidelines in our modern lives and learn how they shape our meditation practice and personal development. Topics covered include the Yamas, which focus on our relationships with others, and the Niyamas, which address self-discipline and inner harmony. We will delve into real-life applications, the brain's plasticity, behavioral changes, and spiritual growth. Participants will also gain insights into the Yugas, particularly the current Kali Yuga, and its implications for our awareness. Engage in practical exercises, including meditation with Sankalpa, to cultivate intention and deepen your practice.

Acerca de su maestra Elli, MSc

Elli Ji, la fundadora de Yoga Science Academy, tiene una amplia experiencia en la dirección de cursos de Yoga Nidra y formaciones de profesores de Yoga Nidra y posee un gran conocimiento en la enseñanza y evaluación de personas. Al incorporar años de entrenamiento en yoga, educación continua y experiencias personales, ha podido ayudar a personas en todo el mundo. Elli Ji ha capacitado a personas de diversos orígenes y con diversas necesidades en Nepal, India y Europa. Sus calificaciones incluyen una Maestría en Biología Humana, un Certificado de Capacitación de Profesores de Yoga de 500 horas, así como educación en MTC, Hipnosis, Reiki e inmersión profunda en Yoga Nidra y Pranayama. Esta formación integral le permite comprender las vías fisiológicas, neuronales y hormonales, así como los aspectos espirituales de la salud holística que resultan de las prácticas yóguicas. Elli Ji posee experiencia tanto en enfoques científicos occidentales como en tradiciones espirituales orientales. Ella integra los efectos neurológicos y fisiológicos de las técnicas yóguicas, brindando información detallada para una comprensión holística. Su comprensión científica se enriquece con sus experiencias espirituales obtenidas a lo largo de años de práctica y enseñanza dedicadas. A través de la práctica constante y la aplicación deliberada de técnicas espirituales antiguas, Elli Ji ha superado varias dolencias crónicas. Además, ha ayudado a muchos otros a encontrar el camino de regreso a una vida equilibrada y al bienestar natural (ver testimonios). Si bien la medicina occidental convencional y los expertos pueden haber tenido dificultades para encontrar soluciones, la antigua sabiduría del yoga y los enfoques holísticos de la salud han iluminado nuevos caminos, permitiendo que los descubrimientos científicos modernos adquieran un significado más profundo y presenten nuevas oportunidades. Elli Ji posee la capacidad de abordar múltiples síntomas utilizando medidas simples, despertando los procesos innatos de autocuración del cuerpo. Su principal objetivo es crear conciencia sobre el increíble poder de nuestra respiración y compartir su conocimiento acumulado con los demás.

Meet Elli Ji: Experienced Pranayama Guide with a Holistic Approach Elli Ji is a highly skilled and experienced instructor who has been guiding Pranayama courses for several years. With a profound understanding of human biology, extensive Yoga training, and additional education in TCM, Hypnosis, Reiki, and Yoga Nidra, Elli Ji combines the best of western science and eastern spirituality to provide comprehensive guidance. Having worked with individuals from diverse backgrounds and needs across Nepal, India, and Europe, Elli Ji has honed her teaching and diagnostic skills. Her expertise extends beyond theoretical knowledge, as she has personally experienced the transformative power of Yoga and Pranayama in overcoming chronic ailments. Drawing on her MSc in Human Biology and a 500hrs YTTC certification, she elucidates the physiological, neuronal, and hormonal pathways that underlie the effects of yogic practices.
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