¿Cómo podemos activar el nervio vago con ejercicios de respiración Pranayama?
El nervio vago es un nervio grande dentro de nuestro cuerpo que conecta el cerebro abdominal con el sistema nervioso central. Es esencial para las funciones de nuestro cuerpo que la información fluya sin obstáculos para que el cuerpo pueda realizar todos los procesos necesarios sin perturbaciones. El estado de nuestros intestinos dice mucho sobre nuestro bienestar general. Es necesario controlar y organizar el estómago, el colon, el intestino delgado y grueso, el páncreas, la vesícula biliar, el hígado, los riñones, la vejiga y todos los órganos sexuales. El estado hormonal, la tensión muscular, los ingredientes de los alimentos, la ingesta de calorías, los niveles de azúcar en sangre, la producción de insulina, los fluidos digestivos (bilis, licor digestivo, pre y orina), el flujo sanguíneo, la activación, desactivación y muchas más medidas se transportan al cerebro. . Desde allí, órdenes simples van al abdomen como descansar y digerir o dejar de digerir y sanar y aumentar los niveles de azúcar en la sangre para realizar tareas físicas.
El nervio vago y la mente subconsciente
Si tuviéramos que procesar todos estos datos con plena conciencia, ya no haríamos nada más. Entonces, está sucediendo inconscientemente. El vientre le habla mucho al cerebro y lleva toda la información importante del sistema nervioso visceral que envuelve los órganos del abdomen hasta la cabeza. Sólo nos damos cuenta de información canalizada hacia abajo, como el hambre. Nuestro cerebro, por otro lado, solo tiene pocas órdenes para nuestro vientre, el tráfico sube un 80% hacia el cerebro y un 20% hacia abajo cuando todo es normal. Pero no sólo se miden las funciones corporales, sino que también se procesa la energía sutil, la información eléctrica y la información emocional (hormonal). Cuando tomamos conciencia de esto, lo llamamos presentimiento.
El nervio vago y la conducta manipulada
Durante mucho tiempo se ha investigado cómo el cerebro abdominal afecta nuestro comportamiento. Las personas con una clara conciencia de su vientre-cerebro siguen sus sentimientos y a menudo se encuentran con menos obstáculos en su vida. Sin embargo, los patógenos externos e internos pueden influir en la minúscula orquesta de nuestros órganos abdominales. Los parásitos, bacterias, virus u hongos tienen una fuerte influencia en cómo nos sentimos y actuamos. A través de las toxinas ambientales y la mala nutrición (alimentos procesados, dieta poco saludable) podemos dañar el ecosistema de nuestro vientre, lo que conduce a alteraciones del comportamiento y cambios en los estados emocionales. Muy conocida es la cándida, que obliga al huésped a ingerir grandes cantidades de azúcar y hace que las personas sean menos resistentes y estén menos expuestas a comportamientos manipulados.
Pranayama ayuda a regular el nervio vago
En Pranayama primero se aprende a respirar diafragmáticamente, de modo que el vientre se mueva de manera relajada en cada respiración. Se trata simplemente de establecer un patrón de respiración normal para que los órganos del abdomen reciban masajes y desintoxicación. Además, es la base de cualquier ejercicio de respiración avanzado. Se restablece la conexión entre el vientre y el cerebro y el intercambio de información vuelve a ser saludable. Además, las técnicas de respiración yóguica limpian los tejidos del cuerpo y ayudan a que nuestros órganos abdominales recuperen la salud. Por tanto, las aplicaciones del Pranayama para la salud son vastas y poderosas. La importancia de un nervio vago intacto y que habla bien se muestra cuando analizamos más profundamente la sabiduría de nuestro cuerpo físico y cómo el trauma puede sanar desde dentro.
La terapia polivagal y el poder del pranayama
Nuestra bioquímica es responsable de formar nuestra realidad tal como la percibimos. Con un cóctel de estrés en el cuerpo, nos sentimos igual. En cambio, cuando estamos enamorados, vemos el mundo a través de gafas rosas y sentimos que caminamos sobre las nubes. Pero es la misma realidad la que percibimos de manera tan diferente. Podemos influir, y de hecho lo hacemos, en nuestras proporciones químicas de hormonas a través de nuestro comportamiento, nuestros pensamientos y, sobre todo, nuestra respiración. Creamos nuestra bioquímica y cómo nos sentimos. Esa es la realidad en la que vivimos. El nervio vago juega un papel esencial en eso. Al regular la actividad del sistema nervioso autónomo, nuestro Nervio Vago es responsable de su coherencia y orquesta los procesos de curación. Con Pranayama podemos activar el nervio de una manera que nos ayuda a procesar información no digerida y regular las respuestas al estrés de manera diferente. Especialmente en pacientes psicológicos, PTDS, con ataques de pánico o traumatizados, la activación del nervio vago forma parte del tratamiento, ya que resulta sencillo y eficaz.
Autorregulación y autocuración con Pranayama
Con Pranayama podemos activar el Nervus Vagus y conseguir una mejor orquestación de nuestro sistema nervioso autónomo general. Los resultados son enormes: más resiliencia, una mente más tranquila, se desencadenan procesos de autocuración y se liberan emociones no digeridas. Los traumas pueden sanar y podemos aprender a recuperar una salud integral, emocional y física. Tenemos acceso a más poder a medida que el nervio vago comienza a regular todos los procesos importantes a nuestro favor. No necesitamos mucha ayuda externa y podemos autorregular cualquier tipo de factor estresante (químicos, toxinas, estrés emocional, trabajo físico, enfermedades, lesiones, etc.). En los pacientes traumatizados, la conexión del nervio vago a menudo parece estar cortada y el comportamiento tiende al abuso (drogas, alimentos, etc.). Restablecer esa conexión interna nos libera de ayudas externas y nos devuelve a nuestro propio equilibrio, a nuestro propio poder. A través del Pranayama correcto podemos reactivar el nervio y con ello nuestros procesos de curación. Volvemos a la salud integral y al bienestar general.