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Many people wonder how to begin their meditation journey. Meditation is the ultimate goal of all yogic practices and represents the final limb of Ashtanga Yoga. In our Meditation Training, we explore various techniques to help you deepen your practice and establish a stable sadhana. This sacred practice allows us to access profound states of the mind and brings clarity to our intentions. While ancient Yogis sought enlightenment, modern practitioners often meditate for personal well-being and to enhance their everyday lives. Through consistent meditation practice, you can experience powerful inner transformations, shedding layers to thrive in the way you desire. Join us to unlock the potential of meditation for a more fulfilling life.

Yoga Nidra Online Kurs Level I 

WHAT THE YOGIS GAVE US FOR THIS TIME

Willkommen zum traditionellen Yoga Nidra Online-Kurs Level I. Wir freuen uns, dir einen Einblick in die umfangreiche traditionelle Wissenschaft des „Yogischen Schlafs“ zu bieten. Wenn wir im Leben vor Herausforderungen stehen, gibt es in uns immer einen Ort, der Vertrauen hat. Ein Ort, an dem Frieden im Inneren herrscht. Durch Yoga-Übungen können wir unsere Widerstandskraft steigern und uns täglich mit unserem inneren Selbst verbinden. Yoga Nidra-Übungen lehren uns, den Geist durch den Körper zu entspannen und tief in uns selbst einzutauchen. Wir können die verborgenen Teile unseres Geistes erforschen und natürliche Heilung ermöglichen. Ein entspannter Geist kann jede Situation mit Leichtigkeit meistern. Ein glücklicher Geist kann eine schöne Realität erschaffen! Ermöglichen wir unserem Körper und Geist, sich vollständig zu erholen und eine tiefe und heilende Entspannung zu finden

Illustration depicting the Yamas and Niyamas, showcasing the fundamental ethical principles of yoga for personal and social well-being

Traditionelles Yoga Nidra 

Wir veranstalten 6 komplette Yoga-Nidra-Blocks und stellen verschiedene Entspannungstechniken und Yoga-Nidra-Übungen vor. Du wirst durch die gesamten Sitzungen geführt und lernst Schritt für Schritt, tiefer in dich selbst einzutauchen. Die Kurse sind so geplant, dass sie sich über die 6 Unterrichtsstunden hinweg intensiviert. Jede Unterrichtsstunde dauert etwa 120 Minuten und beinhaltet kurze Meditation, Atemübungen, geführte Entspannung und Yoga Nidra-Praxis. Die wissenschaftlichen Hintergründe der Praktiken werden erläutert und geben dir ein besseres Verständnis der Körper-Geist-Verbindung. In jedem Kurs hast du die Möglichkeit, deine persönlichen Fragen zu stellen und deine Erfahrungen mit den anderen zu teilen. Dabei wird deine persönliche Situation berücksichtigt, sodass du den größtmöglichen Erfahrungsschatz sammeln können. Wir werden die Anleitung von Yoga Nidra aufzeichnen, damit du unter der Woche den göttlichen Schlaf der Yogis praktizieren kannst.

Visual representation of the Yamas and Niyamas, the moral guidelines in yoga philosophy for a disciplined and harmonious life

Was du benötigst 

  • Fester Boden

  • Yoga Matte

  • Schal oder Decke, um sich zu bedecken

  • Helles, dunkles Tuch, um die Augen zu bedecken

  • Gefaltetes Handtuch zum Ablegen des Kopfes

  • Ein ruhiger Raum, keine Mobiltelefone oder andere Störungen

  • Leerer Magen, bitte 2-3 Stunden vor dem Training nichts essen

Yamas and Niyamas, emphasizing their importance in yoga practice for holistic living

Yoga Nidra Online Kurs Level I - Was du lernen wirst

  • Pranayama-Übungen für die Zwerchfellatmung

  • Die Fähigkeiten des Geistes

  • Schlaf- und Traumzustände

  • Gehirnwellen und Bewusstsein

  • Neurologische und physiologische Wirkungen von Yoga Nidra

  • Gesundheitliche Vorteile von Yoga Nidra

  • Entspannungstechniken Yoga Nidra-Techniken ​

  • Wirbelsäulenatem

  • Individuelle Beratung

Experience the transformative journey of Meditation through our Meditation Online Training, where you'll explore the profound connection between Ashtanga Yoga and meditation as the final step to enlightenment. Just as monumental projects begin with a solid foundation, this training emphasizes the importance of starting with the first limb of Ashtanga Yoga—Yamas and Niyamas—and their daily application. Our course provides essential meditation techniques, catering to both beginners and experienced practitioners, guiding you to cultivate mindfulness, enhance mental clarity, and develop a deeper understanding of your true self. Join us to unlock the powerful benefits of meditation for emotional well-being and personal growth, ensuring your path is clear and purposeful.

Yoga Nidra Online Kurs Level I - Was du lernen wirst

  • Pranayama-Übungen für die Zwerchfellatmung

  • Die Fähigkeiten des Geistes

  • Schlaf- und Traumzustände

  • Gehirnwellen und Bewusstsein

  • Neurologische und physiologische Wirkungen von Yoga Nidra

  • Gesundheitliche Vorteile von Yoga Nidra

  • Entspannungstechniken Yoga Nidra-Techniken ​

  • Wirbelsäulenatem

  • Individuelle Beratung

Embark on a transformative journey with our Meditation Online Training, where you'll delve into the profound relationship between Ashtanga Yoga and meditation as the final step to enlightenment. Just as monumental projects begin with a solid foundation, this training emphasizes the critical importance of the first limb of Ashtanga Yoga—Yamas and Niyamas. These Yogic commandments serve as safe guidelines for a clean and meaningful practice. While understanding these rules of life may seem straightforward, applying them consistently in your daily life requires a deep understanding, a clear mind, and a commitment to pursue the light without compromise.

Yoga Nidra Online Kurs Level I - Was du lernen wirst

  • Pranayama-Übungen für die Zwerchfellatmung

  • Die Fähigkeiten des Geistes

  • Schlaf- und Traumzustände

  • Gehirnwellen und Bewusstsein

  • Neurologische und physiologische Wirkungen von Yoga Nidra

  • Gesundheitliche Vorteile von Yoga Nidra

  • Entspannungstechniken Yoga Nidra-Techniken ​

  • Wirbelsäulenatem

  • Individuelle Beratung

Discover the transformative power of our Meditation Online Training, where you will explore the integral connection between meditation and Ashtanga Yoga as the ultimate step toward enlightenment. This training emphasizes the importance of establishing a solid foundation by starting with the first limb of Ashtanga Yoga—Yamas and Niyamas. These essential Yogic commandments provide safe guidelines for cultivating a meaningful and clean practice. While the concepts may seem simple, the true challenge lies in applying them consistently in everyday life, which requires deep understanding, mental clarity, and a commitment to pursuing personal growth without compromise. Through this comprehensive course, you'll learn effective meditation techniques tailored for both beginners and advanced practitioners, fostering mindfulness and enhancing mental clarity.

KALI YUGA - THE DARK AGES

The Yugas are time spans in a Cycle of different periods. Each period has their own quality and energy level. The Kali Yuga, that we are in now, is known to be a time of darkness, materialism, pollution (inside and outside) and a low level consciousness. The world and all their inhabitants are polluted and conflict seems to be a normality. This time has been foreseen and described in many different scriptures. The time quality we live in influences our inner state, our perception and the whole world around us. How do we manoeuvre through a time of reduced awareness as practitioners on the spiritual path? What did the sages give us for this time? Why are the Yogic practices more important now than ever?

Explore the profound insights of our Meditation Training as we delve into the significance of the Yugas, the cyclical periods that shape our existence. Currently, we are in the Kali Yuga, a time characterized by darkness, materialism, and pollution—both internal and external. This period is marked by a low level of consciousness, where conflict and disarray have become the norm. Understanding the qualities of the Kali Yuga, as described in various ancient scriptures, is crucial for practitioners on the spiritual path. This training emphasizes how the current time quality influences our inner state and perception, impacting our meditation practice and the world around us. Join us in this essential meditation journey to discover how the teachings of the sages provide guidance for navigating through these challenging times. We will discuss why Yogic practices, including meditation, are more vital than ever for personal transformation and spiritual awakening. Engage in practical sessions

Yoga Nidra Online Kurs Level I - Was dich erwartet

​Die traditionelle Yoga Nidra-Lehrerausbildung und die Yoga Nidra-Onlinekurse werden in verschiedenen Phasen abgehalten. Nach dem Grundkurs können Sie mit Ihrer persönlichen Praxis fortfahren oder sich für eine Fortbildung anmelden. Später erfahren Sie, wie Sie anderen Yoga Nidra beibringen können. Die Ausbildung umfasst theoretischen Hintergrund und die praktische Anwendung verschiedener Techniken. Im Laufe der Ausbildung vertiefen wir uns in die wissenschaftlichen Hintergründe und vertiefen die Übungen nach und nach.

Join our Meditation Training, a transformative 5-hour workshop designed to explore the sacred commandments of the Yogis and their relevance in today's world. In this session, we will delve into the Yamas and Niyamas, the essential guidelines for interacting with ourselves and the environment around us. Discover how these ancient principles can significantly impact your daily life, enhance your meditation practice, and foster personal growth. Participants will learn about the importance of the Yamas, which govern our interactions with others, and the Niyamas, which guide our relationship with ourselves. We'll discuss real-life applications of these teachings, the plasticity of our brain and behavior, and the concept of Sankalpa (intention). Additionally, we will touch upon the significance of the Yugas, particularly the Kali Yuga, and the prophecies that relate to our current time.

Zeitplan

Wir treffen uns jedes Wochenende am Samstag und Sonntag. Jedes Mal wird eine neue Technik eingeführt. Die wissenschaftlichen und spirituellen Hintergründe werden erläutert und anschließend angewendet. Alle Sitzungen werden aufgezeichnet und Sie haben Zugriff auf die Videos, Sequenzen und Anleitungen in Ihrer persönlichen Videobibliothek, sodass Sie sie erneut oder zu einem anderen Zeitpunkt ansehen können. Sie können Ihre Fragen und Beobachtungen in die Kommentare schreiben und ich werde sie in der nächsten Sitzung behandeln oder sofort antworten. Jeden Mittwoch treffen wir uns morgens zum gemeinsamen Üben. Außerdem werden diese Sitzungen aufgezeichnet und stehen Ihnen zur Verfügung.

Join our immersive Meditation Course, designed to guide participants through the ancient teachings of the Yamas and Niyamas. In this workshop, we will explore the sacred commandments of the Yogis, examining how these principles can enhance our interaction with ourselves and the world around us. Discover the significance of these timeless guidelines in our modern lives and learn how they shape our meditation practice and personal development. Topics covered include the Yamas, which focus on our relationships with others, and the Niyamas, which address self-discipline and inner harmony. We will delve into real-life applications, the brain's plasticity, behavioral changes, and spiritual growth. Participants will also gain insights into the Yugas, particularly the current Kali Yuga, and its implications for our awareness. Engage in practical exercises, including meditation with Sankalpa, to cultivate intention and deepen your practice.

Über Deinen Lehrer Elli Ji, MSc

Elli Ji leitet seit vielen Jahren Jahren Pranayama-Kurse und verfügt über Erfahrung im Unterrichten und Diagnostizieren von Menschen. Sie nutzte das Wissen aus über 15 Jahren Yoga-Ausbildung, Zusatzausbildung und persönlicher Erfahrung, um Menschen auf der ganzen Welt zu helfen. Sie bildete viele Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund und unterschiedlichen Bedürfnissen in unterschiedlichen Umgebungen in Nepal, Indien und Europa aus. Mit einem MSc in Humanbiologie, 500 Stunden YTTC und einer Ausbildung in TCM, Hypnose, Reiki, Yoga Nidra und Pranayama versteht sie die physiologischen, neuronalen und hormonellen Pfade, die Auswirkungen von Yoga-Anwendungen sowie die spirituellen Aspekte davon. Sie ist sowohl auf westliche Wissenschaft als auch auf östliche Spiritualität spezialisiert und wird alle neuronalen und physiologischen Wirkungen der Yoga-Techniken im Detail erklären. Das wissenschaftliche Verständnis wird mit spiritueller Erfahrung und Erkenntnissen aus jahrelanger engagierter Praxis und Lehre kombiniert. Durch Übung und gezielte Anwendung alter spiritueller Techniken wurde sie verschiedene sogenannte chronische Krankheiten los und half vielen anderen, den Weg zurück zu einem ausgeglichenen Leben und natürlicher Gesundheit zu finden. Elli Ji versteht es, mit einfachen Maßnahmen vielfältige Symptome zu bekämpfen und Selbstheilungsprozesse zu reaktivieren. Ihr Ziel ist es, das Bewusstsein für die Kraft unseres Atems zu schärfen und das gesammelte Wissen mit anderen zu teilen

Lernen Sie Elli Ji kennen: Erfahrene Pranayama-Führerin mit ganzheitlichem Ansatz. Elli Ji ist eine hochqualifizierte und erfahrene Ausbilderin, die seit mehreren Jahren Pranayama-Kurse leitet. Mit einem profunden Verständnis der menschlichen Biologie, einer umfassenden Yoga-Ausbildung und einer zusätzlichen Ausbildung in TCM, Hypnose, Reiki und Yoga Nidra kombiniert Elli Ji das Beste aus westlicher Wissenschaft und östlicher Spiritualität, um umfassende Beratung zu bieten. Durch die Arbeit mit Menschen unterschiedlicher Herkunft und Bedürfnisse in Nepal, Indien und Europa hat Elli Ji ihre Lehr- und Diagnosefähigkeiten verfeinert. Ihr Fachwissen geht über theoretisches Wissen hinaus, da sie die transformative Kraft von Yoga und Pranayama bei der Überwindung chronischer Beschwerden persönlich erlebt hat. Auf der Grundlage ihres MSc in Humanbiologie und einer 500-Stunden-YTTC-Zertifizierung erläutert sie die physiologischen, neuronalen und hormonellen Wege, die den Auswirkungen von Yoga-Praktiken zugrunde liegen.
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