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Beneficios para la salud del Yoga Nidra


Yoga Nidra: desbloquea una relajación profunda y experimenta profundos beneficios para la salud. Mejore la calidad del sueño, reduzca el estrés y promueva la claridad mental. Descubre el poder transformador del entrenamiento de Yoga Nidra en Yoga Science Academy.

Todas las prácticas tienen que avanzarse con precaución y comprensión. Yoga Nidra es una ciencia y utiliza la composición de nuestro cuerpo y mente para provocar los efectos deseados y entrenarnos a un nivel holístico. A Curso de Yoga Nidra se recomienda para aprender cómo entrar en el sueño de los Yoguis y cómo Aplicar los métodos correctamente. Con el enfoque correcto podrás avanzar en tu estilo viaje y úsalo para tus propias necesidades y tu crecimiento personal. Las prácticas son muy poderosas, por lo que un uso incorrecto de estas técnicas yóguicas puede provocar distorsiones en el cuerpo y la mente. Pero con una práctica holística dedicada y personalizada, puedes utilizar Yoga Nidra para atender una gran cantidad de desafíos de salud.




Yoga Nidra mejora la concentración y las habilidades mentales

Yoga Nidra: cultive una concentración nítida con la práctica transformadora de Yoga Nidra. Experimente una mayor concentración, mejores capacidades cognitivas y claridad mental a través del entrenamiento de Yoga Nidra en la reconocida Academia de Ciencias del Yoga.

El entrenamiento mental en Yoga Nidra mejora la concentración (Dharana) y el procesamiento controlado de la información sensorial externa (Pratyahara). Es una técnica preparatoria perfecta para la Meditación, ya que la mente aprende a permanecer en un objeto. No te distraes fácilmente, ni en conversaciones, ni en estudios ni en prácticas de meditación. La mayor atención hacia nuestro objeto de interés nos ayuda a manifestar nuestra realidad según nuestra voluntad. Con más conciencia nuestras experiencias cotidianas se enriquecen y la vida se intensifica.



Yoga Nidra aclara la mente

Yoga Nidra: desbloquea una mente clara y tranquila con la práctica profunda de Yoga Nidra. Experimente claridad mental, reducción del estrés y paz interior a través del entrenamiento de Yoga Nidra en la prestigiosa Academia de Ciencias del Yoga.

El silencio del procesamiento sensorial es muy conocido por los meditadores que saben que alcanzaron una capa más profunda cuando el tiempo y el espacio desaparecen. La mente permanece desnuda y clara, sin cargarse de ningún equipaje mundano. En la práctica de Yoga Nidra aprendes a desactivar el procesamiento de la información sensorial a voluntad, entregando esa parte de ti a la relajación. La mente se vuelve muy clara y los procesos cognitivos superiores se realizan más fácilmente.




El Yoga Nidra disminuye los trastornos del sueño

Yoga Nidra: encuentre alivio para los trastornos del sueño a través de la práctica transformadora de Yoga Nidra. Experimente una relajación profunda, una reducción del estrés y una mejor calidad del sueño con Yoga Nidra Training en la reconocida Yoga Science Academy.

En Yoga Nidra nos tumbamos en el suelo y nos protegemos los ojos con un paño oscuro. Esto induce una emisión natural de melatonina, una hormona del sueño, en nuestro torrente sanguíneo. En personas con trastornos del sueño, estas vías naturales pueden verse alteradas y mantenerlas despiertas a pesar de estar cansadas. Durante la relajación secuenciada ayudamos a nuestro cerebro a desactivar las regiones necesarias para realizar acciones físicas. Influimos en nuestra fisiología mediante la respiración y la conciencia, relajándonos de forma secuenciada. Poco a poco nos vamos adormeciendo, un sueño yóguico con conciencia. Aprender a controlar el proceso de conciliar el sueño es de gran ayuda para contrarrestar los trastornos del sueño, ya sea que tenga dificultades para conciliar el sueño o que duerma hasta tarde.



Yoga Nidra ayuda con las pesadillas y la parálisis del sueño

Yoga Nidra: supere las pesadillas y promueva un sueño tranquilo con la práctica terapéutica de Yoga Nidra. Explore los beneficios transformadores del entrenamiento de Yoga Nidra en la estimada Academia de Ciencias del Yoga.

Cuando nos quedamos dormidos, perdemos la conciencia de nosotros mismos y de nuestro entorno. Durante la fase REM (movimiento ocular rápido) del sueño, experimentamos sueños. Al entrenar Yoga Nidra podemos aprender a permanecer conscientes durante ese proceso y entrar en un estado de lucidez. Los sueños lúcidos pueden ser muy útiles para afrontar las pesadillas y los horrores recurrentes, así como la parálisis del sueño. En el estado claro de los sueños, puedes utilizar el lenguaje de imágenes de la mente subconsciente para sumergirte profundamente en ti mismo.






Yoga Nidra reduce el estrés

Yoga Nidra: experimente una relajación profunda y una reducción del estrés con Yoga Nidra. Descubra los beneficios transformadores del entrenamiento de Yoga Nidra en la reconocida Yoga Science Academy.

El estrés se ha convertido en un compañero cotidiano en la vida moderna. Mientras que los picos en los niveles de estrés pueden darnos el impulso adecuado para crecer, mejorar y fortalecernos, la exposición prolongada a niveles elevados de estrés es extremadamente poco saludable. La mayoría de las enfermedades degenerativas son causadas por el estrés ( Leer estudio). Reducir el estrés es imperativo, pero también aprender a afrontarlo cuando surge. Si un factor estresante externo o interno puede ser la causa de tu malestar, con Yoga Nidra aprendes a controlar la fisiología de tu cuerpo y a dirigir la mente y las emociones en la dirección deseada.




El Yoga Nidra reduce los niveles de presión arterial

Descubra el poder calmante del Yoga Nidra para reducir la presión arterial. Explora el entrenamiento de Yoga Nidra en la prestigiosa Academia de Ciencias del Yoga.

Las causas de la presión arterial alta son muchas. La desnutrición, el sobrepeso, la falta de movimiento, los trastornos hormonales y el estrés pueden provocar un aumento de los niveles de presión arterial. Las causas externas se pueden manejar con bastante facilidad cambiando la nutrición y el movimiento. Los desequilibrios internos, la tensión mental y los hábitos fisiológicos son más difíciles de captar. Se necesita una técnica más fina. Con Yoga Nidra nuestro sistema puede volver a aprender a equilibrarse y recuperar la armonía. La relajación inducida del cuerpo y la mente reduce los niveles de presión arterial (así como de azúcar en sangre). Los efectos se prolongan después de la práctica y el cuerpo puede establecer una presión arterial saludable durante un período de tiempo más largo.



Yoga Nidra mejora la función inmune

Yoga Nidra: estimula tu sistema inmunológico con la práctica restaurativa de Yoga Nidra. Descubra los beneficios del entrenamiento de Yoga Nidra en Yoga Science Academy.

Todos llevamos mucho cansancio en nuestra mente y cuerpo. El estrés acumulado reduce la capacidad del cuerpo para recuperarse y sanar. Los procesos de desintoxicación se ralentizan y la defensa contra los patógenos se ve gravemente afectada. Nos enfermamos fácilmente y nos sentimos con bajos niveles de energía la mayor parte del tiempo. Los efectos en la mente son inevitables, por lo que con el tiempo nos volvemos más tristes y sin inspiración. Yoga Nidra permite potenciar la desintoxicación oxigenando todos los tejidos del cuerpo. La relajación hace que el sistema nervioso parasimpático se active e inicie procesos de curación, desde cerrar heridas hasta detectar errores en nuestro ADN. El flujo linfático y la función inmune general aumentan considerablemente. Podemos recuperarnos más rápido y recuperar nuestra energía.




Yoga Nidra armoniza los niveles hormonales

Yoga Nidra: restablezca el equilibrio de sus niveles hormonales con la práctica transformadora de Yoga Nidra. Explora el entrenamiento de Yoga Nidra en Yoga Science Academy.

Los problemas con los niveles hormonales se han vuelto más frecuentes en las últimas décadas. Los efectos son diversos y en su mayoría se tratan con terapia hormonal. Rara vez se encuentra la causa del problema. Desde dolores menstruales, infertilidad, trastornos metabólicos hasta trastornos mentales, los síntomas son graves y muy diferentes (problemas de digestión, glándula tiroides, páncreas, vesícula biliar, hígado…). Cuando las glándulas de nuestro cuerpo ya no funcionan en conjunto, tenemos que lidiar con efectos generales. Al permitir que nuestro sistema nervioso autónomo se equilibre y armonice lo mismo sucederá con las glándulas y nuestros niveles hormonales. Todas las alteraciones hormonales se pueden aliviar integrando Yoga Nidra en tu rutina.



Yoga Nidra mejora la digestión

Yoga Nidra: mejore la digestión y promueva un intestino sano con la relajante práctica de Yoga Nidra. Descubra el entrenamiento de Yoga Nidra en Yoga Science Academy.

En Yoga Se aplica la respiración diafragmática Nidra. En el Curso Online de Yoga Nidra, integro una técnica de respiración como preparación para preparar la bioquímica para la auspiciosa práctica del sueño Yóguico. El movimiento del principal músculo respiratorio masajea nuestros órganos abdominales y ayuda al proceso de digestión. Se potencia el movimiento peristáltico y la secreción de jugo digestivo. El equilibrio hormonal ayuda a aliviar cualquier trastorno relacionado con las hormonas y la activación del sistema nervioso parasimpático nos pone en modo "descansar y digerir".



Yoga Nidra reduce la tensión

Libera tensiones y encuentra una relajación profunda a través de la práctica de Yoga Nidra. Experimente el entrenamiento de Yoga Nidra en Yoga Science Academy.

Hoy en día, la tensión muscular en los hombros y el cuello es un fenómeno muy común con el que casi todas las personas han tenido alguna experiencia. En general, la columna vertebral soporta mucha tensión debido a la inmovilidad y a las posiciones de trabajo perjudiciales, pero también a la tensión interna que surge de la mente. La tensión se puede dividir en dos variedades diferentes. Uno se debe a demasiada energía en el músculo, por lo que se tensa. La otra se debe a la debilidad; el músculo agotado hace que otros músculos se tensen y mantengan la posición a pesar de la falta de energía. Esto último es más común en los tiempos modernos. En Yoga Nidra se comienza con una relajación secuenciada donde liberas la tensión de la mente y los nervios dejan de enviar la información activadora a los músculos.



Yoga Nidra se puede utilizar como tratamiento para el trauma

oga Nidra: cúrese del trauma y promueva el bienestar emocional con Yoga Nidra. Descubra el transformador entrenamiento de Yoga Nidra en Yoga Science Academy.

No sólo nuestra mente sino todo el cuerpo almacena recuerdos. Algunos recuerdos no pueden procesarse adecuadamente y siguen vibrando como información de programación de forma perturbadora. A estos recuerdos congelados los llamamos trauma. El trauma puede ocurrir tanto a nivel físico como mental e integrarse tanto en el cuerpo como en la mente. La mayoría de las veces desconocemos estos programas, pero con las prácticas de Yoga Nidra podemos abrir la puerta al subconsciente y sanar el trauma que llevamos con nosotros durante mucho tiempo. Las cicatrices y las viejas heridas pueden sanar, pero también los traumas emocionales y psicológicos pueden procesarse, encontrar su lugar y descansar.



Yoga Nidra ayuda con los trastornos mentales

Yoga Nidra: encuentre alivio y apoyo para los trastornos mentales con Yoga Nidra. Explora el entrenamiento de Yoga Nidra en Yoga Science Academy para una curación holística.

Mientras una persona pasa por algo intenso en la vida, muchas veces se diagnostican trastornos mentales. En momentos de estrés intenso, es posible que ni siquiera nos sintamos seguros de nosotros mismos o no sepamos el camino correcto para mejorar. Se trata de fuertes desequilibrios en un delicado sistema de la mente que posee diferentes compartimentos y cualidades. Al igual que el cuerpo, la mente puede lesionarse, enfermarse, ser débil o fuerte y, sobre todo, puede sanar. Liberar el trauma y dar espacio a emociones y experiencias no digeridas puede permitir que nuestro marco mental vuelva a encontrar su centro. Cuando la mente está enferma, a menudo las glándulas de nuestro cerebro no funcionan bien. La armonización de las glándulas y los niveles hormonales puede ayudar a contrarrestar los efectos psicológicos de una fisiología cerebral desequilibrada. La mejora del estado de ánimo, la resiliencia y la claridad son efectos impresionantes de las prácticas de Yoga Nidra.




Aprende Yoga Nidra en la Academia de Ciencias del Yoga


Si desea explorar más sobre el poder de Yoga Nidra y sus aplicaciones, comunícate o visita nuestro Entrenamientos de Yoga Nidra online, nuestros cursos de Yoga Nidra en Nepal, y en Europa. Para aplicaciones y necesidades específicas puedes realizar una cita de asesoramiento y encuentra tu práctica yóguica holística personalizada. Con un plan de estudios integral, nuestros cursos se adaptan a todos los niveles de experiencia para adquirir habilidades prácticas y confianza a través de la capacitación práctica, preparándolo para compartir los beneficios del yoga con otros.



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