YOGA NIDRA KURSE
Welcome to your Yoga Nidra Training for 40 or 100 Hrs. We combine the profound wisdom of the traditional Yogic Sleep with modern neuroscience to help you master the art of conscious relaxation. You will learn how to gain control over the activity of your mind, modulate your brainwaves
and expand your awareness into the realm of your subconsciousness to release deep-seated trauma and habits. This training provides a holistic framework of ancient teachings and modern applications for personal transformation and integration of evidence-based tools into your
professional work.
Altes Wissen trifft moderne Wissenschaft
Humanbiologin und Gründerin der Yoga Science Academy, Elli Ji, verbindet die Welten der westlichen Wissenschaft und der fernöstlichen Traditionen, um Dir ein ganzheitliches Verständnis über das alte Wissen des Pranayama zu vermitteln und Deine Selbstheilungskräfte zu entfesseln. Wir haben unsere Pranayama - Kurse und Pranayama Lehrerausbildungen so gestaltet, dass du selbst entscheiden kannst, wie tief du in die heilige Wissenschaft des Pranayama eintauchen möchtest.
Hypnosis
NSDR
Autogenetic Training
Lucid Dreaming
Trauma Release
Brainwave Entrainment
Deine Pranayama-Lehrerreise
Pranayama Foundations
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Deine Gehirnfunktionen in Balance zu bringen
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Gezielte Gehirnwellenmuster zu erzeugen
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Ein gesundes Atemmuster zu etablieren
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Dein Zwerchfell neu aufzubauen
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Biofeedback zu entwickeln
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Den Geist bewusst zu steuern
Pranayama Foundations
22. Lerne deine ayurvedische Konstitution und Ungleichgewichte kennen
23. Verstehe den Unterschied zwischen Dosha und Symptom
24. Erkenne die Ursprünge von Krankheiten aus ganzheitlicher Sicht
25. Integriere ayurvedische Richtlinien in die Pranayama-Praxis
26. Passe Pranayama-Übungen individuell an
27. Verstehe Pranayama als therapeutisches Werkzeug
28. Vertiefe deine Meditationspraxis
29. Erkenne den Zusammenhang zwischen Organen und Chakras
30. Reinige Chakras und den Astralkörper
31. Lerne, individuelle Übungssequenzen für Klienten zu gestalten
32. Vertiefe deine didaktischen Fähigkeiten und unterrichte Pranayama
Fähigkieten nach 30 Std. Trainining
Fähigkeiten nach 100 Std. Training
Spare 23%
PRANAYAMA KURSE - ÜBERSICHT
The practice is scheduled so that it intensifies over the course of 40 or 100hours.
Each live session will take about 180 minutes and includes lecture, short meditation, breathing exercise, guided relaxation and Yoga Nidra practice. The scientific background of the practices will be explained to provide a thorough understanding of the body-mind connection. In each class you have the chance to ask your personal questions and share your experiences with the others. Your personal situation will be taken into account, so that you can gain most of the experience. All sessions will be recorded and are available for you in your teaching library 24/7 to repeat and rehearse throughout the week. You can start with the self-mastery program and level up later or join the Teacher Training right away (17% OFF).
Pranayama Foundation Training - 30 Stunden
Die Pranayama Foundation Ausbildung bietet einen ganzheitlichen Rahmen für Einsteiger und fortgeschrittene Praktizierende, um ihr Verständnis zu vertiefen und die transformative Kraft des Pranayama aus eigener Erfahrung zu erfahren. Du lernst die wissenschaftlichen und yogischen Hintergründe verschiedener Atemtechniken kennen. Durch eigene Praxis entwickelst du ein tiefes Verständnis dafür, wie der Atem gezielt für nachhaltige Gesundheit und mentale Stabilität genutzt werden kann. Du erlernst die Grundlagen des Pranayama und erfährst, wie die Körper-Geist-Verbindung als Werkzeug für Bewusstheit und gezielt gesteuerte physiologische Prozesse eingesetzt werden kann. Diese Ausbildung bereitet dich auf weiterführende und anspruchsvollere Pranayama-Praktiken in deiner fortlaufenden Ausbildung vor.
Fähigkeiten, die du erwirbst
In jeder Session wird eine neue Technik eingeführt. Wir verbinden moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit den überlieferten Lehren der Yogis, um ein ganzheitliches Verständnis und eine sichere Anwendung zu ermöglichen. Du lernst:
-
Stress und Angstzustände zu reduzieren
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Dein Immunsystem zu stärken
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Entgiftungs- und Heilungsprozesse zu unterstützen
-
Deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern
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Depressiven Verstimmungen entgegenzuwirken
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Deine Gehirnfunktionen in Balance zu bringen
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Gezielte Gehirnwellenmuster zu erzeugen
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Ein gesundes Atemmuster zu etablieren
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Dein Zwerchfell neu aufzubauen
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Biofeedback zu entwickeln
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Den Geist bewusst zu steuern
Was du lernen wirst
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Emotional imbalance
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Nervousness
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Brain fog
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Fatigue
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PTSD
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Chronic pain
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Exhaustion
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Trauma (body and mind)
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Muscle tension etc.
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Sleeping disorders
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Panic attacks
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Nightmares
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Stress related problems
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Dysregulated nervous system
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Hormone imbalances
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Low immune function
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Anxiety
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Scars
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7 Pranayama Techniken
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Mudras & Bandhas
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Spirituelle Anatomie – das Nadi-System
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Anatomie des Atems
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Das autonome Nervensystem
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Die fünf Körper – Koshas
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Kontraindikationen
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Gehirnwellen-Entrainment
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Auswirkungen ungesunder Atemmuster
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Physiologische Effekte von Atemübungen
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Zwerchfelltraining
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Yogischer Hintergrund – Pranayama in den heiligen Schriften
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Energetische Reinigung
Die Inhalte der Ausbildung können sich verändern, da individuelle Bedürfnisse, Fragen und Konstitutionen berücksichtigt und in das Training integriert werden.
Package - Yoga Nidra Self-Mastery Training - 40 hrs
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30-Stunden-Ausbildung: 24.01.–07.02.2026
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Online Live-Unterricht: 15 Stunden in 5 Online-Live-Sessions
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Eigenpraxis*: 2–6 Std./Woche mit angeleiteter Pranayama-Praxis (optional, empfohlen)
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Live-Online-Sessions: Samstag & Sonntag, 09:00–12:00 Uhr (CET)
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Persönliches Assessment: Individuelles Gespräch (info@yogascience.online)
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Online-Plattform: Inhalte 24/7 für 12 Monate verfügbar
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Workbook: Downloadbare Handouts zu allen Vorträgen
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Zertifizierung: Akademie-Zertifikat Pranayama-Lehrerausbildung (30 Stunden)
*Je mehr Zeit du in deine Ausbildung investierst, desto schneller vertiefen sich Selbstheilungsprozesse und Lernfortschritte. Du bleibst dabei flexibel, da alle Vorträge und angeleiteten Praxisübungen in deiner Lehrbibliothek jederzeit verfügbar sind.
Buche das komplette 100 Stunden Training und spare 23%
Buche 60 Stunden und spare 12%
€ 684
$ 807
Yoga Expert Teacher Training - 100 Hrs
In unserer 60-stündigen traditionellen Pranayama Online-Lehrerausbildung tauchst du tiefer in die Selbstregulation über den Atem ein und lernst, den Fluss deiner Lebensenergie bewusst zu lenken. Wir befassen uns mit den vielfältigen gesundheitlichen Anwendungen yogischer Atemtechniken und legen dabei großen Wert auf sichere Richtlinien sowie ein fundiertes spirituelles Verständnis. Durch die Betrachtung von Kontraindikationen und der unterschiedlichen Wirkungen von Pranayama bei einzelnen Menschen entwickelst du die notwendigen Fähigkeiten, um Atemtechniken verantwortungsvoll anzuleiten und weiterzugeben – sowohl in deiner eigenen Praxis als auch in der Arbeit mit Klienten und Schülern.
Fähigkeiten, die du erwirbst
In jeder Session wird eine neue Technik eingeführt. Wir verbinden moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit den überlieferten Lehren der Yogis, um ein ganzheitliches Verständnis und eine sichere Anwendung zu ermöglichen. Du lernst:
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Stress und Angstzustände zu reduzieren
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Dein Immunsystem zu stärken
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Entgiftungs- und Heilungsprozesse zu unterstützen
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Deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern
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Depressiven Verstimmungen entgegenzuwirken
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Stress und Angstzustände zu reduzieren
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Dein Immunsystem zu stärken
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Entgiftungs- und Heilungsprozesse zu unterstützen
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Deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern
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Depressiven Verstimmungen entgegenzuwirken
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Deine Gehirnfunktionen in Balance zu bringen
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Gezielte Gehirnwellenmuster zu erzeugen
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Ein gesundes Atemmuster zu etablieren
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Dein Zwerchfell neu aufzubauen
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Biofeedback zu entwickeln
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Den Geist bewusst zu steuern
*Content is subject to change depending on the group progress
WAS UNSERE SCHÜLER SAGEN
Package - Yoga Nidra Expert Teacher Training - 100 hrs
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30-Stunden-Ausbildung: 24.01.–07.02.2026
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Online Live-Unterricht: 15 Stunden in 5 Online-Live-Sessions
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Eigenpraxis*: 2–6 Std./Woche mit angeleiteter Pranayama-Praxis (optional, empfohlen)
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Live-Online-Sessions: Samstag & Sonntag, 09:00–12:00 Uhr (CET)
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Persönliches Assessment: Individuelles Gespräch (info@yogascience.online)
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Online-Plattform: Inhalte 24/7 für 12 Monate verfügbar
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Workbook: Downloadbare Handouts zu allen Vorträgen
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Zertifizierung: Akademie-Zertifikat Pranayama-Lehrerausbildung (30 Stunden)
*Je mehr Zeit du in deine Ausbildung investierst, desto schneller vertiefen sich Selbstheilungsprozesse und Lernfortschritte. Du bleibst dabei flexibel, da alle Vorträge und angeleiteten Praxisübungen in deiner Lehrbibliothek jederzeit verfügbar sind.
Elli Ji
Human Biologist and Yoga Nidra Teacher
Your Teacher
Als Master of Science in Humanbiologie verfügt Elli Ji über fundiertes Wissen in Endokrinologie, Physiologie sowie den biochemischen Prozessen von Gehirn und Körper. Durch die Verbindung von Hirnforschung, Verhaltensanalyse und tiefem spirituellem Verständnis begleitet sie ihre Schüler sensibel durch individuelle Heilungs- und Lernprozesse. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und medizinische Studien fließen kontinuierlich in ihre Lehrinhalte ein, um ein tiefes Verständnis der in den Schriften überlieferten Weisheit zu ermöglichen.
Über viele Jahre erforschte sie die Wirkungen Yogischer Praktiken und ging selbst konsequent den yogischen Weg. Aufenthalte in traditionellen Ashrams in Indien sowie weiterführende Studien in TCM und Ayurveda wurden fester Bestandteil ihres Lebens, ihrer Praxis und ihrer Lehre. Seit über zehn Jahren bildet sie Menschen aus der ganzen Welt zu Yoga-, Meditations- und Pranayama-Lehrern aus und begleitet sie auf dem Weg zurück zu mehr Gesundheit. Ihr Anliegen ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre innewohnende Kraft wieder wahrzunehmen, auf allen Ebenen zu gesdunden und ihr volles Potenzial zu entfalten.
WAS DU BRAUCHST
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Fester Boden
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Unterstützung zum Sitzen (Decke, Yogablock, Kissen etc.)
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Yogamatte oder Decke
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Sandsack oder ein schweres Buch als Gewicht
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Schal oder Decke zum Zudecken
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Ein ruhiger Raum, keine Handys oder andere Störungen
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Notizblock zum Notieren
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Neti-Pod für Nasendusche
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Nicht fluoridiertes, nicht jodiertes Steinsalz
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Leerer Magen
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Engagement für die Anwendung der Techniken
DU BIST WICHTIG
Wir alle sind lebenslange Schüler und auch Lehrer für andere. Lernen und Verstehen sind endlos. Ich ermutige Menschen, Fragen zu stellen und ihre Erfahrungen mit den Techniken zu teilen. Du wendest das Gelernte täglich an und beobachtest die Reaktionen von Körper und Geist. Ich empfehle, ein Tagebuch zu führen und Deine täglichen Beobachtungen aufzuschreiben. Langsam wirst Du Deine Ernährung und Deine täglichen Gewohnheiten anpassen und Schritt für Schritt zu fortgeschrittenen Techniken und einem gesunden Lebensstil übergehen. Durch Deine eigene Praxis und die Vertiefung Deiner Beobachtungsfähigkeiten wirst Du Schritt für Schritt weiterlernen und auf die Leitung einer eigenen Pranayama - Gruppe vorbereitet. Daher möchte ich Dich ermutigen die Gelegenheit zu nutzen und Fragen zu stellen. Vielleicht hast Du eine Erkrankung, die Du angehen möchtest, oder ein Freund könnte einen Rat brauchen. Wir sind alle unterschiedlich aber im Kern gleich. Aus den Zuständen und Reaktionen anderer können wir viel über uns selbst lernen. In diesem Kurs schaffen wir einen sicheren Raum, in dem sich niemand scheuen muss, etwas zu teilen. Es gibt keine Urteile, nur offenes Lernen. Du kannst gerne ein erstes kostenloses Gespräch mit uns führen. Klicke dazu hier
DU BIST WICHTIG
Wir alle sind lebenslange Schüler und auch Lehrer für andere. Lernen und Verstehen sind endlos. Ich ermutige Menschen, Fragen zu stellen und ihre Erfahrungen mit den Techniken zu teilen. Du wendest das Gelernte täglich an und beobachtest die Reaktionen von Körper und Geist. Ich empfehle, ein Tagebuch zu führen und Deine täglichen Beobachtungen aufzuschreiben. Langsam wirst Du Deine Ernährung und Deine täglichen Gewohnheiten anpassen und Schritt für Schritt zu fortgeschrittenen Techniken und einem gesunden Lebensstil übergehen. Durch Deine eigene Praxis und die Vertiefung Deiner Beobachtungsfähigkeiten wirst Du Schritt für Schritt weiterlernen und auf die Leitung einer eigenen Pranayama - Gruppe vorbereitet. Daher möchte ich Dich ermutigen die Gelegenheit zu nutzen und Fragen zu stellen. Vielleicht hast Du eine Erkrankung, die Du angehen möchtest, oder ein Freund könnte einen Rat brauchen. Wir sind alle unterschiedlich aber im Kern gleich. Aus den Zuständen und Reaktionen anderer können wir viel über uns selbst lernen. In diesem Kurs schaffen wir einen sicheren Raum, in dem sich niemand scheuen muss, etwas zu teilen. Es gibt keine Urteile, nur offenes Lernen. Du kannst gerne ein erstes kostenloses Gespräch mit uns führen. Klicke dazu hier
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Contribute and shared your observations, obstacles and progress
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Practice the technique with recording at least twice a week (2-3 hours practice)
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Observe your progress with journaling
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Be open to your own inner expansion and deep healing
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Be respectful to each other, we create a safe space, where everyone can share
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Join the live sessions as often as possible
KÖRPERLICHE UND MENTALE BESCHWERDEN
Typical students are:
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Practitioners
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Physicians
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Doctors
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Physiotherapists
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Therapists
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Nurses
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Teachers
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Energy workers
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Healers
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Yoga Teachers
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Martial Art Teachers
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Autogenous Trainers
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Hypnotherapists
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Personal Coaches etc.
Durch die Harmonisierung der Körperfunktionen können Alltagsbeschwerden schnell verschwinden. Ein paar Beispiele, bei denen Pranayma Ihnen helfen kann
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Krämpfe
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Bauchschmerzen
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Menstruationsbeschwerden
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Hormonelle Ungleichgewichte
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Verdauungsstörungen
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Durchblutungsstörung
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Herzprobleme
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Lungenprobleme
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Autonomes Nervensystem
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Geringe Immunfunktion
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Allergien
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Schlafstörungen
What is special about this Training?
• Persönliche Assesment mit Elli Ji zur Definition deiner individuellen Bedürfnisse und Ziele
• Verbindung moderner Wissenschaft mit
traditionellen Lehren
• Hirnforschung, Verhaltensbiologie, Endokrinologie
und alte Weisheit vereint
• Tiefe Einblicke in die Wirkungsweisen und
biochemischen Hintergründe Yogischer Techniken
• Therapeutische Anwendungen, die sicher und
nachhaltig in den Alltag integriert werden können
• Förderung von Gesundheit und spiritueller
Entwicklung
• Live-Anleitung – Theorie und Praxis kombiniert für
echte, erfahrungsbasierte Integration
• Kleine Gruppengröße für intensive Begleitung und
vertiefende Arbeit
• Längere Praxiszeiten für ein tiefes Eintauchen
ähnlich einer Ashram-Erfahrung
• Zugang zu allen Vorträgen und Anleitungen
über deine persönliche Lernplattform
• Handouts und Workbooks zum Download und
zur langfristigen Nutzung
• Raum für Fragen in Live-Sessions mit echter
Interaktion
• Community-Chat zum Austausch mit Kollegen
und gemeinsamen Lernen
• Ganzheitliche Richtlinien zur Vertiefung der
Praxis und zur Prävention von Erkrankungen
• Fortlaufende Weiterbildung für eine immer
tiefere Praxis
• Akademie-Lehrerzertifikat mit offiziell
erworbenen Fähigkeiten
ZEITPLAN
Wir treffen uns jedes Wochenende am Samstag für 3 Stunden. Jedes Mal wird eine neue Technik eingeführt. Die wissenschaftlichen und spirituellen Hintergründe werden erläutert und anschließend angewendet. Alle Sitzungen werden aufgezeichnet und Du hast immer Zugriff auf die Videos, sodass Du diese erneut oder zu einem anderen Zeitpunkt ansehen kannst. Du kannst Deine Fragen und Beobachtungen in die Kommentare schreiben und ich werde sie in der nächsten Sitzung behandeln oder sofort antworten. Jeden Mittwoch treffen wir uns morgens zum gemeinsamen Üben. Außerdem werden diese Sitzungen aufgezeichnet und stehen Dir in unserer Mediathek zur Verfügung.
GEBÜHREN UND BEZAHLUNG
Jeder sollte Zugang zu Wissen und Lernen haben. Ich halte die Preise niedrig und berücksichtige persönliche Umstände. Solltest Du Schwierigkeiten mit der Zahlung haben, kontaktiere mich bitte hier oder über info@Yogascience.online und wir werden eine Lösung finden. In besonderen Fällen hast Du die Möglichkeit die Zahlung in Raten vorzunehmen. Der Preis würde gleich bleiben.