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Gesundheitliche Vorteile von Yoga Nidra

Aktualisiert: 20. Sept. 2023


Yoga Nidra – Entdecken Sie tiefe Entspannung und erleben Sie die tiefgreifenden gesundheitlichen Vorteile. Verbessern Sie die Schlafqualität, reduzieren Sie Stress und fördern Sie die geistige Klarheit. Entdecken Sie die transformative Kraft des Yoga Nidra-Trainings an der Yoga Science Academy.

Alle Praktiken müssen mit Vorsicht und Verständnis vorangetrieben werden. Yoga Nidra ist eine Wissenschaft und nutzt die Beschaffenheit unseres Körpers und Geistes, um gewünschte Effekte hervorzurufen und uns auf einer ganzheitlichen Ebene zu trainieren. Mit dem richtigen Ansatz kannst du es für deine eigenen Bedürfnisse und dein persönliches Wachstum nutzen. Die Übungen sind sehr kraftvoll, sodass eine falsche Anwendung dieser Yoga-Techniken zu Störungen in Körper und Geist führen kann. Aber mit einer engagierten und personalisierten ganzheitlichen Praxis kannst du Yoga Nidra zur Bewältigung vieler gesundheitlicher Herausforderungen nutzen.





Yoga Nidra fördert die Konzentration und die geistigen Fähigkeiten

Yoga Nidra – Kultivieren Sie geschärfte Konzentration mit der transformativen Praxis von Yoga Nidra. Erleben Sie eine gesteigerte Konzentration, verbesserte kognitive Fähigkeiten und geistige Klarheit durch das Yoga Nidra-Training an der renommierten Yoga Science Academy

Das mentale Training in Yoga Nidra verbessert die Konzentration (Dharana) und kontrolliert die Verarbeitung äußerer Sinneseindrücke (Pratyahara). Es ist eine perfekte Vorbereitungstechnik für die Meditation, da der Geist lernt, bei einem Objekt zu bleiben. Man lässt sich nicht so schnell ablenken, weder bei Gesprächen noch beim Lernen oder bei Meditationsübungen. Die erhöhte Aufmerksamkeit gegenüber dem Objekt unseres Interesses hilft uns, unsere Realität nach unserem Willen zu manifestieren. Mit mehr Bewusstsein werden unsere Alltagserfahrungen bereichert und das Leben intensiviert.



Yoga Nidra macht den Geist klar

Yoga Nidra – Entfesseln Sie einen klaren und ruhigen Geist mit der tiefgreifenden Praxis von Yoga Nidra. Erleben Sie geistige Klarheit, Stressreduzierung und inneren Frieden durch Yoga Nidra Training an der angesehenen Yoga Science Academy.

Die Stille der Sinneseindrücke ist Meditierenden sehr gut bekannt, die wissen, dass sie eine tiefere Ebene erreichen, wenn sich Zeit und Raum auflösen. Der Geist ist frei und klar und nicht mit weltlichem Gepäck belastet. In der Yoga Nidra-Praxis lernst du, die Verarbeitung sensorischer Informationen willentlich auszuschalten. Der Geist wird sehr klar und höhere kognitive Prozesse können leichter umgesetzt werden.




Yoga Nidra lindert Schlafstörungen

Yoga Nidra – Finden Sie Linderung von Schlafstörungen durch die transformierende Praxis von Yoga Nidra. Erleben Sie tiefe Entspannung, Stressabbau und eine verbesserte Schlafqualität mit Yoga Nidra Training an der renommierten Yoga Science Academy.

Bei Yoga Nidra legen wir uns auf den Boden und schützen unsere Augen mit einem dunklen Tuch. Dies führt zu einer natürlichen Freisetzung von Melatonin – einem Schlafhormon – in unseren Blutkreislauf. Bei Menschen mit Schlafstörungen können diese natürlichen Bahnen beeinträchtigt sein und sie trotz Müdigkeit wach halten. Während der sequenziellen Entspannung helfen wir unserem Gehirn, Regionen abzuschalten, die für die Ausführung physischer Aktion benötigt werden. Wir beeinflussen unsere Physiologie durch Atmung und Bewusstsein und entspannen uns Schritt für Schritt. Zu lernen, den Prozess des Einschlafens zu kontrollieren, ist eine große Hilfe, um Schlafstörungen entgegenzuwirken, unabhängig davon, ob du Probleme mit dem Einschlafen oder Durchschlafen hast.



Yoga Nidra hilft bei Albträumen

Yoga Nidra – Überwinden Sie Albträume und fördern Sie einen ruhigen Schlaf mit der therapeutischen Praxis von Yoga Nidra. Entdecken Sie die transformativen Vorteile des Yoga Nidra-Trainings an der angesehenen Yoga Science Academy.

Wenn wir einschlafen, verlieren wir das Bewusstsein für uns selbst und unsere Umgebung. Während der REM-Phase (Rapid-Eye-Movement) des Schlafes erleben wir Träume. Durch das Training von Yoga Nidra können wir lernen, während dieses Prozesses bewusst zu bleiben und in einen klaren Zustand zu gelangen. Klares Träumen kann sehr hilfreich sein, um Albträume und wiederkehrende Schrecken sowie Schlaflähmungen zu bekämpfen. Im klaren Traumzustand können Sie die Bildsprache des Unterbewusstseins nutzen, um tief in sich selbst einzutauchen.





Yoga Nidra reduziert Stress

Yoga Nidra – Erleben Sie tiefe Entspannung und Stressabbau mit Yoga Nidra. Entdecken Sie die transformativen Vorteile des Yoga Nidra Trainings an der renommierten Yoga Science Academy.

Stress ist zu einem alltäglichen Begleiter im modernen Leben geworden. Während Stress uns den richtigen Impuls geben kann, zu wachsen, uns zu verbessern und stärker zu werden, ist es äußerst ungesund, über einen längeren Zeitraum einem erhöhten Stressniveau ausgesetzt zu sein. Die meisten degenerativen Erkrankungen werden durch Stress verursacht (Studie lesen). Es ist wichtig, Stress abzubauen, aber auch zu lernen, mit auftretendem Stress umzugehen. Wenn äußerer oder innerer Stress die Ursache für dein Unbehagen sein könnte, mit Yoga Nidra kannst Du lernen, die Physiologie deines Körpers zu kontrollieren und den Geist und die Emotionen in die gewünschte Richtung zu lenken.



Yoga Nidra senkt den Blutdruck

Entdecken Sie die beruhigende Kraft von Yoga Nidra zur Senkung des Blutdrucks. Entdecken Sie die Yoga Nidra-Ausbildung an der renommierten Yoga Science Academy.

Die Ursachen für Bluthochdruck sind vielfältig. Mangelernährung, Übergewicht, Bewegungsmangel, hormonelle Störungen und Stress können zu einem erhöhten Blutdruck führen. Äußere Ursachen lassen sich durch eine Umstellung der Ernährung und Bewegung recht einfach in den Griff bekommen. Die inneren Ungleichgewichte, mentalen Anspannungen und physiologischen Gewohnheiten sind schwerer zu erfassen. Eine feinere Technik ist erforderlich. Mit Yoga Nidra kann unser System neu lernen, sich selbst auszubalancieren und wieder in Harmonie zu bringen. Die dadurch bewirkte Entspannung von Körper und Geist senkt den Blutdruck (sowie den Blutzuckerspiegel). Die Wirkung hält nach dem Training an und der Körper kann über einen längeren Zeitraum einen gesunden Blutdruck aufbauen.



Yoga Nidra verbessert die Immunfunktion

Yoga Nidra – Stärken Sie Ihr Immunsystem mit der erholsamen Praxis von Yoga Nidra. Nutzen Sie die Vorteile des Yoga Nidra-Trainings an der Yoga Science Academy.

Wir alle tragen eine Menge Erschöpfung in unserem Geist und Körper mit uns herum. Der angesammelte Stress verringert die Fähigkeit des Körpers, sich zu erholen und zu heilen. Die Entgiftungsprozesse werden verlangsamt und die Abwehr von Krankheitserregern stark beeinträchtigt. Wir werden leicht krank und fühlen uns die meiste Zeit auf einem niedrigen Energieniveau. Die Auswirkungen auf den Geist sind unvermeidlich, sodass wir mit der Zeit immer trauriger und uninspirierter werden. Yoga Nidra ermöglicht eine verstärkte Entgiftung durch Sauerstoffanreicherung des gesamten Körpergewebes. Die Entspannung regt das parasympathische Nervensystem an, aktiv zu werden und Heilungsprozesse einzuleiten, vom Schließen von Wunden bis hin zum Erkennen von Fehlern in unserer DNA. Der Lymphfluss und die allgemeine Immunfunktion nehmen stark zu. Wir können uns schneller erholen und neue Energie tanken.




Yoga Nidra harmonisiert den Hormonspiegel

Yoga Nidra – Stellen Sie mit der transformativen Praxis von Yoga Nidra das Gleichgewicht Ihres Hormonspiegels wieder her. Entdecken Sie die Yoga Nidra-Ausbildung an der Yoga Science Academy.

Probleme mit dem Hormonspiegel sind in den letzten Jahrzehnten häufiger geworden. Die Auswirkungen sind vielfältig und werden meist durch eine Hormontherapie behandelt. Die Ursache für das Problem wird selten gefunden. Von Menstruationsschmerzen, Unfruchtbarkeit, Stoffwechselstörungen bis hin zu psychischen Störungen sind die Symptome schwerwiegend und sehr unterschiedlich (Verdauungsprobleme, Schilddrüse, Bauchspeicheldrüse, Gallenblase, Leber…). Wenn die Drüsen in unserem Körper nicht mehr zusammenarbeiten, müssen wir mit den Gesamtauswirkungen klarkommen. Indem wir unserem autonomen Nervensystem ermöglichen, das Gleichgewicht zu halten und zu harmonisieren, geschieht das Gleiche auch mit den Drüsen und unserem Hormonspiegel. Alle hormonellen Störungen können gelindert werden, indem du Yoga Nidra in deine Routine integrierst.



Yoga Nidra verbessert die Verdauung

Yoga Nidra – Verbessern Sie die Verdauung und fördern Sie einen gesunden Darm mit der beruhigenden Praxis von Yoga Nidra. Entdecken Sie die Yoga Nidra-Ausbildung an der Yoga Science Academy.

Im Yoga Nidra wird die Zwerchfellatmung angewendet. Im Yoga Nidra Online-Kurs integrieren wir eine Atemtechnik als Vorbereitung, um die Biochemie auf die Praxis des Yoga-Schlafs vorzubereiten. Die Bewegung des Hauptatemmuskels massiert unsere Bauchorgane und unterstützt den Verdauungsprozess. Die peristaltische Bewegung wird ebenso gefördert wie die Sekretion von Verdauungssäften. Der Hormonausgleich trägt zur Linderung hormonell bedingter Störungen bei und die Aktivierung des Parasympathikus versetzt uns in den „Ruhe- und Verdauungsmodus“.



Yoga Nidra reduziert Verspannungen

Lösen Sie Spannungen und finden Sie tiefe Entspannung durch die Praxis von Yoga Nidra. Erleben Sie Yoga Nidra Training an der Yoga Science Academy.

Muskelverspannungen in den Schultern und im Nacken sind heutzutage weit verbreitete Phänomene, mit denen fast jeder schon einmal Erfahrungen gemacht hat. Insgesamt ist die Wirbelsäule durch Immobilität und ungünstige Haltung in der Arbeit, aber auch durch innere Spannungen, die von der Psyche herrühren, stark beansprucht. Spannung kann in zwei verschiedene Varianten unterteilt werden. Ein Grund dafür ist, dass der Muskel zu viel Energie hat und dadurch verspannt ist. Das andere ist auf Schwäche zurückzuführen; Der erschöpfte Muskel veranlasst andere Muskeln dazu, sich anzuspannen und die Position trotz des Energiemangels zu halten. Letzteres ist in der Neuzeit häufiger anzutreffen. Bei Yoga Nidra beginnst du mit einer sequenziellen Entspannung, bei der du die Spannung im Geist lösen lernst und die Nerven hören auf, aktivierende Informationen an die Muskeln zu senden.



Yoga Nidra kann zur Traumabehandlung eingesetzt werden

oga Nidra – Heilen Sie Traumata und fördern Sie das emotionale Wohlbefinden mit Yoga Nidra. Entdecken Sie das transformative Yoga Nidra Training an der Yoga Science Academy.

Nicht nur unser Geist, sondern der ganze Körper speichert Erinnerungen. Manche Erinnerungen können nicht ausreichend verarbeitet werden und schwingen als programmierte Informationen auf störende Weise weiter. Wir nennen diese eingefrorenen Erinnerungen Trauma. Traumata können sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene auftreten und sich sowohl auf den Körper als auch auf den Geist auswirken. Meistens sind wir uns dieser Programme nicht bewusst, aber mit Yoga Nidra-Übungen können wir die Tür zum Unterbewusstsein öffnen und Traumata heilen, die wir lange mit uns herumgetragen haben. Narben und alte Wunden können heilen, aber auch emotionale und psychische Traumata können verarbeitet werden, ihren Platz finden und zur Ruhe kommen.



Yoga Nidra hilft bei psychischen Störungen

Yoga Nidra – Finden Sie Linderung und Unterstützung bei psychischen Störungen mit Yoga Nidra. Entdecken Sie die Yoga Nidra-Ausbildung an der Yoga Science Academy für ganzheitliche Heilung.

Während eine Person etwas Intensives im Leben durchmacht, werden oft psychische Störungen diagnostiziert. In Zeiten intensiven Stresses fühlen wir uns möglicherweise nicht mehr wie wir selbst oder wissen nicht, wie wir uns bessern können. Hierbei handelt es sich um starke Ungleichgewichte in einem empfindlichen System des Geistes, das über verschiedene Abteilungen und Qualitäten verfügt. Ebenso wie der Körper kann auch der Geist verletzt werden, krank werden, schwach oder stark sein und vor allem heilen. Traumata loszulassen, unverdauten Emotionen und Erlebnissen Raum zu geben, kann dazu beitragen, dass unser mentales Gerüst wieder seine Mitte findet. Wenn die Psyche krank ist, funktionieren die Drüsen in unserem Gehirn oft nicht richtig. Die Harmonisierung der Drüsen und des Hormonspiegels kann helfen, den psychischen Auswirkungen einer gestörten Gehirnphysiologie entgegenzuwirken. Verbesserung der Stimmung, Belastbarkeit und Klarheit sind beeindruckende Effekte von Yoga Nidra-Übungen.



Lerne an der Yoga Science Academy

Wenn du mehr über die Kraft von Yoga Nidra und die Anwendungen erfahren möchtest, wende dich bitte einfach an uns oder besuche unsere Yoga Nidra Online-Trainings, oder unsere Kurse in Nepal und in Europa. Für spezifische Anwendungen und Bedürfnisse kannst du einen Beratungstermin vereinbaren und deine persönliche ganzheitliche Yogapraxis erhalten. Mit einem umfassenden Lehrplan richten sich unsere Schüler an alle Erfahrungsebenen. Wir freuen uns auf dich.



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